Träna kondition/intervaller under andra trimestern OK?
Hej!
Jag är gravid i vecka 16 och har hittills tränat som vanligt, varvat 2-3 styrkepass i veckan med 1 konditionspass. Totalt 3-4 pass per vecka. Jag är dock rädd att jag tar i för mycket när det kommer till konditionspassen utifrån 1177s rekommendationer och undrar hur ni som är träningsvana lägger upp er konditionsträningen under andra trimestern?
Mina konditionspass
Jag har varvat 5 km löpning ena veckan (absolut över 140 i puls, men inte så att jag har fått mjölksyra och mått dåligt/behövt lägga mig ner) och intervallpass t ex 15x15 sekunders i backe utomhus där jag springer snabbt upp på 15 sekunder och lunkar ner x 15 gånger. Någon gång har jag även kört intervaller på crosstrainer med maxpuls 160 på de intensiva höjningarna ca 50 sekunder. Jag känner mig pigg efter träningspassen - har ganska lågt blodtryck i vanliga fall. Är ändå orolig över att det varit för mycket utifrån att andra gravida skriver att deras konditionspass är promenader...
Någon som tränar som jag eller med högre puls som kan lugna mig? :)