Träningsnördar - här samlas vi!

oj, då har du kondis! Cyklar du eller åker bil?

Jag simmade en timme i bra tempo. Jag brukar simma en km på typ 25 min, så ungefär 2,25 km blev det. Jag räknar aldrig längder, skönare att bara simma på och bara hålla koll på klockan.

Jag hoppas bara att min överansträngda fot vill bli glad snart så den kan följa med ut och springa. Det kändes fel i hela kroppen att gå till simhallen på en av de första riktiga vårdagarna, men men.. fick min träning i alla fall!

Nu ska jag äta lite nötfärsbiffar som jag hällt i oliver och fetaost, sallad till det.

smidigt att få vardagsmotion i jobbet! Det mest aktiva jag gör är att stå istället för att sitta vid skrivbordet samt emellanåt bära både laptop och projektor. Får kompensera desto mer på fritiden :)

Idag stod armar och axlar på schemat. Kom dock på efteråt att jag glömt en av de planerade övningarna, men hey, snart dags för axlar igen så det spelar nog ingen roll.

Två träningsdagar till innan vilolördag. Bara att köra på :)

Nu kan jag lägga till överansträngd axel (rotatorkuff?) till min redan halvonda fot. Det "enda" jag kan träna i veckan är med andra ord ben och mage. Irriterande! Har känt av foten i en dryg vecka och varit snäll och vilat den dvs bara gått promenader. Hoppas att den kan bli bra så att jag kan springa lite medan axeln vilar sig i form..

Det är planen, köpte liniment till den idag också. Foten mår dock bättre så det blev en lätt joggingrunda på cirka 5 km. Avslutade med några backintervaller och ett par försök på "pistolen" på en bänk. Jag SKA lära mig att utföra korrekta sådana, det är respekt :)

Benböj på ett ben...
www.dintraning.se/ovning/460/Enbensboj-Pistols.htmlVälkommen hit!
Ska googla Cindy... :) Kör inte crossfit i box då jag bara tränar hemma, men tränar gärna crossfitinspirerat!

Låter som din kropp vill vila lite! tråkigt tråkigt men lyssna på kroppen!

Haha, neeej! Vilken klantig människa! Jag gissar att personen ifråga blev ganska tyst av ditt svar?

Jag är också trött och sliten i kroppen så tar det lugnt i veckan. Jag packar ner badkläder och får se om jag känner för att simma på vägen hem. Om inte blir det hem till soffan!

Har en vän som gjorde det misstaget en gång. Hon jobbade som mäklare och visade en lägenhet för ett par som enligt henne var uppenbarligen gravida och sa att det var ju passande med en lekplats utanför.. Efter att ha förstått misstaget gjorde hon upp en mental regel att aldrig gratulera förrän barnet är ute eller personen ifråga berättar. Man gör nog bara det misstaget en gång :)

Igår blev det simning. Nu är mina knän trötta (hur kan man ha ont överallt inom loppet av en vecka?) men hoppas kunna köra styrka för överkroppen i eftermiddag.

Mina är också ledsna.. Stretcha och massera vaderna. Om de är spända "drar" de i musklerna på framsidan av underbenet och man får ont.

välkommen! Ja, bra skor är superviktigt. Jag har fel vinklar i benen och korrigerar med inlägg. Märker direkt när skorna börjar bli nedgångna.. vilket faktiskt kan vara fallet nu!

Hemma efter en helg med svärfamiljen i Helsingborg. Lite jobbigt att inte kunna välja vad man ska äta när man är många och schemat är barnanpassat, men det har gått bra. Jag köpte nya löparskor och provsprang 8 km längs havet. Blåsigt, men underbart skönt att springa utan smärta och dessutom lapa sol samtidigt.

Nu sitter jag och laddar för ett axel- och ryggpass. Snaaart ska jag börja! ;)

Jag hade ett benpass planerat för dagen, men är totalt slut! :( Första dagen på heltid på ett halvår.. jag har en telefontid med läkaren imorgon och kommer nog be om fortsatt sjukskrivning deltid. Jag är en zombie idag...

man behöver varken lida eller halvdö för att komma i bättre form, men det är klart, ju hårdare du jobbar desto snabbare kommer resultaten (om man inte överdriver i absurdum) Fördelen med att vara i dålig form är att resultaten brukar komma fort. Lycka till! :)

Hade tänkt att springa långpass idag, men var seg och tråkig så jag tog med mig vovven (som börjar bli lite gammal och inte vill springa så långt - om han inte har ett rådjur att jaga) på en lugn jogg. Bättre 25 minuter än inget. Jag gör ett nytt försök imorgon :) Jag har skön träningsvärk i benen i alla fall!

Den här, vanligtvis träningsglada sitter i soffan och surar. Egentligen är det inte jag som surar, utan min kropp. Min doktor har bestämt att jag ska sluta med en av mina mediciner för utifall att jag någonsin, mot alla odds skulle bli gravid finns det inga långtidsstudier på hur denna medicin påverkar ett foster. Det spelar ingen roll att jag antagligen ändå inte kan bli gravid, att det är ett kroppseget hormon jag äter för att min kropp inte tillverkar det själv och att alla studier som finns inte visat någon som helst skadlig effekt på foster. Men det är klart, man måste ju vänta och se, för tänk om dessa barn som varit med i studien plötsligt förvandlas till monster den dag de fyller 25. Det är klart, det ödet vill vi ju inte ge mitt ofödda och troligen aldrig kommande barn.

Dessutom är mitt hus i stort städbehov. Hunden har bestämt sig för att alla vinterhår ska tappas och att det med fördel görs inomhus. Det är vid dessa tillfällen det inte är min hund utan makens. Dessvärre är han inte hemma så ska jag kunna lägga mig ikväll utan att borsta bort hundhår från fötterna innan jag lägger mig i sängen måste jag städa. Halva min gigantiska soffa är dessutom belamrad med en tvätthög utan dess like som jag inte alls känner för att vika.

Vidare finns en utbyggnad på 80 kvadratmeter som behöver spacklas. Jag behöver väl inte ens tillägga att jag inte direkt är sugen på uppdraget?

Därför sitter jag alltså i soffan och surar. Eller just det, det är min kropp som surar för att den inte får sina hormoner och drar ner mig i fördärvet av all världens elände och får mina tämligen små problem att ta gigantiska proportioner.

Det är nu jag borde lyfta på röven, städa och träna va?

Jag äter sköldkörtelhormon då jag haft en cysta på hypofysen som gör att den inte säger åt sköldkörteln att producera hormon som den ska. jag äter två sorters hormon, T3 och T4. T4 omvandlas till T3 i kroppen så vanligtvis klarar man sig med bara T4, men jag mår bäst med båda. Jag tycker att det är onödigt att sätta ut den, men har lovat att ge det ett försök (till).

Jag ryckte upp mig och är nu nytränad med ett välstädat hus. Tvätthögen och spacklandet finns dock kvar till en annan dag :)

Enligt min läkare på endokrin finns det inga långtidsstudier för hur barnen eventuellt påverkas och vill därför att jag slutar. Jag har argumenterat emot och tror verkligen inte att det är någon fara. Det är ju ett kroppseget hormon som ligger inom referenserna. Jag har lovat att ge det ett försök och tänker mig stå ut över helgen innan jag ringer och säger att det inte funkar.ja, det första jag märker är att jag blir på dåligt humör. Less på allting, orkar inte ta tag i saker och frustrerad på livet. Vikten vill jag inte ens tänka på. Jag har lagt på mig ungefär 10 kilo sedan jag fick problem, och dessa har jag INTE ätit mig till :(

Hej på er,
jag har legat lite lågt ett tag, men tränat på. Nu är även roddsäsongen inledd med två pass avklarade, känns fint! Nu laddar jag för ett benpass imorgon innan jobbet...