Träningsnördar - här samlas vi!

Var tvungen att kolla på diskussionen och: herre vilka framsteg jag har gjort i somliga övningar (framför allt har jag blivit väldigt mycket starkare i mark - 1,5 x kv).

Det är upplagt som evenemang, med ca 35000 medlemmar.

Ha, vilken kontrast. Jag har bulkat upp mig sju kilo. Samma klädstorlek som tidigare dock.

Som journalist (och korrekturläsare) förutsätter jag nog att mina läsare kan skilja på begreppen "att träna" om jag skriver om språkstörningar och "att träna" om jag skriver om fysisk aktivitet. Att "träning" används synonymt med engelskans "work out" eller med exempelvis "motionspass" skulle jag vilja påstå är allmänt vedertaget.

Det är ju en milsvid skillnad på att säga:
"Jag tränade snöskottning idag" (eller "Jag tränade på skidåkning idag")
eller
"Jag tränade idag; jag skottade snö" (eller "jag har tränat idag, jag åkte skidor").

Vad begrepp som motionsträning, styrketräning, löpträning och rehabträning anbelangar används ju "träning" synonymt med "work out" istället för att syfta på progressionen.

Och jag håller i princip med Studentpappa. Jag tycker att det är väldigt obra att vanlig vardagsrörelse - bära kassar, gå i trappor, städa eller gå femminuterspromenader - beskrivs som "motion" eller "träning". Den länkade artikeln nämner ju till och med progressionen ("bli bättre på något") som krav för träning.

Ja, och man "motionssimmar" om man simmar för rörelsens skull, "simtränar" om man ingår i ett simlag. Jag sade inte att det gällde allt. Språket är ju komplext. Men ett ospecificerat "träning", "jag har tränat" avser som regel "work out", "motionspass".

Ja, du kan givetvis lika gärna svinga en yxa eller bära ved, men det är inte jämförligt som motionsform och du styrketränar inte.

Om vi ska nörda till oss riktigt då. Den etymologiska betydelsen av "motion" är rörelse och det är ofta så det ordet används. Du har till exempel vardagsmotion som används synonymt med rörelse i vardagen. Även om du motionssimmar för att öka konditionen, så motionssimmar även 80-åriga Edgar som simmar ett par längder i sakta mak för att hålla liv i lederna. För att komplicera det ytterligare brukar motion även användas synonymt med konditionsträning, som i motionsträning eller motionspass (jag gissar att det är där din användning av ordet ligger). Dock brukar definitionen av motion vara att det handlar om planerad, upprepad rörelse som syftar till att bibehålla eller förbättra hälsa medan träning ses som mer mål- och prestationsinriktat än så (precis som du påtalade - att bli bättre på någonting).

Haha, jag skulle inte våga köra crossfit tror jag... verkar vanskligt. :)

Jag har satt ihop nya styrkepass nu. Funderar på att lägga in cardio i vilan a la Shortcut to shred.

Haha, så kan jag göra när jag knäböjer i och för sig. :D

* att inte ta mig upp det vill säga. Har inte behövt tappa stången än så länge.

Att ändra på kroppskompositionen tar tid eftersom det kräver att du bygger muskler, dvs tung styrketräning, ligger i kaloriöverskott och äter tillräckligt med protein. Det tar tid att bygga.

Träna överkropp två gånger i veckan i alla fall. Förutom basövningar som chins/pullups, dips och rodd, omvänd rodd skulle jag satsa på det Heidi Andersson kallar ryzzträning, typ repklättring, handgång från bom och dylikt. Att du kollapsar av armhävningar kan lika gärna bero på svag bål, men det är en bra övning. Håll brett så det tar mer på bröstet. Är du för svag kan du träna negativt, alltså sänka dig (funkar bra för både dips och chins).

Eftersom du tränar för toughest blir dina två mål lite på kollisionskurs och för mycket konditionsträning är katabolt.