Sådär.... det blev ett hårt pass rygg istället, 65 minuter för att vara exakt. Jag tror att jag tränade lite väl hårt för har mått riktigt illa i ca 1,5 timme nu! Har ändå ätit och druckit ordentligt. Jag vet inte om det kan bero på "Celcius" som jag tar före träningen och att jag då presterar lite bättre än vanligt.
Har tränat breda/smala latsdag, upp mot 50 kg.
Sittande rodd upp till 50 kg
Hantelrodd upp till 27,5 kg
Ryggresning upp till 15 kg extra
Sedan körde jag även rygg i kabelmaskin, svårt att förklara, 40 kg på vardera "arm"....
Lunchen bestod av kycklingsallad och en grov macka...
Kom hem och tog en näve jordnötter och ska snart trycka i mig lite vatten!
Killevippen!
Shit, vad bra ni är allihop!!!!
Igår blev det absolut inget för mig.... Nu ska jag ge mig ut i trädgården och rensa/klippa buskar och ogräs. Sedan blir det lunch+gymmet!
3-vlig helg!
Som vanligt är jag imponerad av alla som skriver hur ni tränar etc.
Idag blev det ett benpass för mig. Men var helt slut när jag körde rumpa i kabelmaskinen. Jag fäster en rem med hake, runt vristen och spänner fast den i kabelmaskinen, sedan sparkar jag bakåt. Gud vad jobbigt det var. Var tvungen att sätta mig ner ett par gånger för att hämta andan.
En annan övning som jag har börjat köra när det gäller rumpa är att stapla två "stepup" brädor på varandra och så stiger jag upp och ner på brädan med hantlar i vardera hand. Riktigt jobbigt, men roligt.
SÅ i det stora hela var träningen superkul!
Har idag spelat basket och jagat barn.... när jag kom hem var jag helt slutkörd. Inte visste jag att småbarn är som duracell kaniner... de bara springer och springer.
I morgon blir det möte med hälsocoach. Jag vet egentligen inte vad jag har gett mig in på, om detta är något för mig, om detta är sista anhalten. Kommer jag att lyckas eller ej, det är den stora frågan. Jag har planerat hela hösten hur jag vill göra med min fritid och har upptäckt att jag har massor, massor med tid. Bara jag kommer i säng i tid, så blir dagarna perfekta!
Kämpar på.... lyckas... faller tillbaka 
Jag hade en perfekt träningsdag och ätardag igår och hoppas så in in norden att dagen blir lika bra.
Mina morgonpromenader saknar jag och ju mer tiden lider och det blir kallare, desto närmre sambon kryper jag och vill inte gå ut. Men jag har som mål att gå ut minst en gång denna vecka.
Gårdagens ryggträning och jag har upptäckt att jag är en riktig liten fegis. Har tränat styrka i ca 7 år nu och testade på lite tyngre träning igår. När jag körde breda och smala lats var jag uppe i 65 kilo och det kändes förvånansvärt lätt. Så nu är jag taggad.
När gröten är klar är det ännu en dag på förskolan, men spring och lek med barn som gäller.... Man kan inte få mycket bättre motion!
Ha en bra dag alla!