Träningsnördar - här samlas vi!

Idag har jag sett många duktiga barn kämpa i värmen på en friidrottstävling. För mig blev det en kortare men snabb promenad och sedan styrka på det.

Är det nån som har den här boken?

http://www.bokborsen.se/Cia-Larsson/Styrkeguiden-175-Styrketr%C3%A4nings%C3%B6vningar/807444/567181

Jag funderar på att köpa den, men inte om den kräver att man tränar i maskiner på gym. Jag vill kunna träna hemma.    

Molly: Du kan ju testa lättare cykling eller simning och se om det funkar bättre än promenader. Crosstrainer kan också funka bättre än promender då man inte sätter i foten på samma sätt utan mer rullar runt. Det är runt svanskotan och en bit upp på ryggen som mina problem sitter och jag upplever också promenader som jobbiga ibland. När skadan läkt ihop ordentligt kan du testa att göra "hunden".

Idag har jag åter igen gått min slalombackerunda. En kompis som gick med mig mätte rundan till 6,2 km. Det får mig att fundera på om vår femma verkligen är fem kilometer och inte lite längre...nästa gång ska vi inte mäta med slalombacken. Jag kände idag att det börjar ge resultat för jag gick ifrån både min kompis och min man i backarna. Ja inte nog med att vi går uppför slalombacken, spåret är också väldigt kuperat.

När vi kämpade runt på spåret, hade barnen Mästarnas Mästare på barmarksträningen. Vi fick med oss pokaler och väldigt glada och nöjda barn hem. Sonen hade slalgit sitt rekord i 90-grader och suttit i ca 4 minuter. 

Jag håller med MissKaos, att det är individuellt och att viss kost passar vissa men inte alla. Jag skulle inte kunna äta en kost med mycket fett. Jag skulle visserligen gå ner i vikt, men pga att min mage inte klarar av att ta hand om allt fett. Det är ju bara att testa och se hur kroppen reagerar.

Usch, jag borde verkligen styrketräna mer än vad jag gör! Fast kroppen gillar inte riktigt när jag gör det, så jag hoppas kunna hålla träningsmotivationen kvar tills jag får semester. Just nu klarar jag inte mer sömnbrist än jag redan fått...ja tyvärr har jag fått svårare att sova på nätterna nu igen efter att jag börjat träna. Jag vet att yoga skulle hjälpa mig lite, men jag får ju aldrig tid att träna det. Jag vill ha lugn och ro runt mig då och det är det sällan i det här huset och speciellt inte eftersom jag måste träna i vardagsrummet. Inte blir det bättre av att jag har en kråka som väcker mig på mornarna heller.    

Ja MissKaos, sömnbrist är fruktansvärt! Jag har varit utbränd en gång pga graviditet och sovvägrande barn. När min äldsta var tre år (10½ nu) konstaterades det att han hade astma som störde hans natt sömn och efter medicinering började han sova hela nätter. Fast då var skadan redan skedd för mig och ett år innan blev jag sjukskriven. Vägen tillbaka var tuff med en liten bäbis och en treåring. Kroppen blev aldrig sig lik efter det och jag har spänningar både här och där som jag vill träna bort, men det måste tas i deras takt. Det är de som spökar med mig när jag tränar för mycket och inte själva träningen i sig. Nu har jag dock motivationen och idag ska jag faktiskt vara med i Karlstads stadsopp. Tyvärr kan jag inte springa, det försökte jag förra året och det resulterade i flera veckor med yrsel och många kiropraktorbesök. Nej idag ska jag gå och hoppas att mina slalombackepromenader varit tillräcklig träning. Ja så illa är det att till och med en riktig långpromenad kan vara mycket nog. Hemskt jag som faktiskt sprang hela detta lopp 2008.  Fast samtidigt så motiverar det mig, jag bara måste ta tag i detta nu!