Träningsnördar - här samlas vi!
Autokorrektskit situps inte situation
Inlägg från: Studentpappa
|
-
-
Benen värker idag minst sagt, vi höll en tio kg boll ovanför huvudet också under Teamwoden det glömde jagMargaux skrev 2016-01-03 23:40:59 följande:
Tufft pass...
-
Tufft med baywatch-style, hur varmt är det?Margaux skrev 2016-01-03 23:42:52 följande:
Nr 2.
7 km sakta jogg i sanden på stranden. Några avbrott med lite push-ups och skottkärregång. Prövade att stå på händer men det blåste för mycket....
-
Lagom temp, men tråkigt med kallt vatten!Margaux skrev 2016-01-04 13:18:17 följande:Ca 30-32. Men det blåser mycket. Så skönt på stranden... Vattnet är jättekallt! Idag är jag solbränd på ryggen...
-
Nej jag trodde inte riktigt ni led, men jag var i Portugal och där var klimatet bra men vattnet kallt. Det var ändå trist att inte kunna ligga och skvalpa länge i havet. Typ såMargaux skrev 2016-01-04 13:57:38 följande:
Alltså det är egentligen jätteskönt. Vi har dessutom både pool och jacuzzi i trädgården så det går inte någon nöd på oss... Men här är kitesurfingparadis. Men med våtdräkt för som sagt, vattnet är friskt....
Idag är det molnigt och det blir en springtur i skogen. Samt så har jag planer om 100 pushups/situps.
-
Pass 3
Ttb, pullups, turkish getup, planka och lite axlar.
-
Kul! jag är chanslös på pistols inte ens näraMargaux skrev 2016-01-05 16:07:48 följande:
Kom inte upp i 100 situps men jag klarade pistol squats för första gången helt utan hjälp... Små segrar....
-
Berguven försökte gilla ditt inlägg från mobilen men osäker på resultatet..
Pass 4
Clean&split jerk, gå direkt från böjen till stöten som i en thruster. Såg övningen på tyngre.se från en tyngdlyftare och tyckte den såg kul ut.
6x3x70 kg
-
Pass 5
A) Böj
5 set x 4 reps 23x1 (2 sek ner, 3 sek i botten och explosivt upp)
60-70-80-90-100kg
B) Böj
5x80
4x90
3x100
1x110
1x120 skulle egentligen kört 130 men fegade, synd för 120 gick som papper.
C) Så snabbt du kan vila fem min sen kör varje del en gång till, det tog ca 45-60 sek per del.
8mark 50 kg
20 DU
10 burpees
Del 2
10 boxjump
10 burpees
del 3
10 powerclean 50 kg
8 wallball 10 kg
10 burpees
-
Pass 6
7,5 varv, riktigt grispass!