Träningsnördar - här samlas vi!

Ja den är fin, glömde 7 Kbswing 24 kg (egentligen 32 men vi har inte det än). Men idag är jag stel har varit några slitiga pass nu ett par dagar. Men nu kan jag nog inte träna förrän söndag, förhoppningsvis spa i helgen och vila. Äldsta är dock sjuk men jag hoppas det går över

pass 28

powerclean med paus vid knä 8 set
pushpress upp till 90%

var tredje min i 24 min
80 su
10 ground to overhead 50 kg
5 burpees

Pass 29 open 16.3 skalad

7 min amrap

10 snatch 35 kg

5 chest to bar (3 muscleup)

4 varv + 8 snatch

Sömnen är knas och har varit det minst sedan Åre för mer än en månad sedan. Ungarna har varit sjuka om vartannat och sovit superdålig, nu har yngsta lunginflammation och sover max halva nätterna och hostar och skriker resten.

Jag har bokat träning i Luleå på måndag och funderar på att vila tills dess och har inte tränat på hela veckan typ, jag tror inte det ger särskilt mycket när man är för trött ändå.

Ja den ska jag ev göra, är väl deadline på måndag. Men det är ju bara 13 min, hur många reps blev det?

Gött, det ser tungt ut med 55 DL på 102 kg så jag är rädd att jag inte kommer förbi wallballs.

Ja fast då menas det väl "as many reps as possible" och för oss dödliga handlar det om att ta sig så långt det går på första varvet. AMRARAP är väl "as many rounds and reps as possible" Isländskorna på realesen var ju grymma, hon som var bäst kom ett varv + 54 DL.

Vi har enbart en roddmaskin och inga wallballs, är inte lätt som nystartad ideell förening... Får låna en wallball förhoppningvis :D

Liniment tycker jag mildrar bra om det är extremt.  

Kanske starkaste laget, jag har linnex ibland och det gör ont där skinnet är tunt.

Pass 30

variant på 16.4 

jag gjorde 55 dl på 100 kg sen kom krampen
ca 25 thruster på 30 kg sen gav jag upp.