Träningsnördar - här samlas vi!
69.
Gjorde ming första tjej idag; Helen.
Fetkul!
3 rounds for time
400m löpning
21 KBS 16 kg
12 pull-ups (ring rows)
tid 9,40
Så var det push press
5-5-5-5-5
20-32 kg. Här får jag allt träna lite. 40 kg borde man ju klara tycker jag...
Jag skulle köra grace men nu men ryggen får det vara. Har tid hos sjukgymnasten först 13/6 han var utomlands. Jag lägger OL-LYFT på hyllan tills dess och kör typ bänk, bänkrodd, hspu borde funka. Lutar åt vi köper en assualt bike nu till föreningen iaf, sen är minst en rodd på ingång. Jag har ett rum på ca 20 m2 som vi inte använder i en garagedel på huset, är grymt sugen på ett hemgym...