Träningsnördar - här samlas vi!

Var till sjukgymnasten oca fick 2 bra magövningar som funkar bra att göra när man är gravid, har skrivit utförligt i bloggen med bilder för den som är intresserad.

mamafashionella.se/2-magovningar-for-oss-preggon-och-alla-andra-svartranade-magar/

Sen undrar jag vad ni kör för bicepsövningar? Jag kör 2 st, hantelcurl och sen med rak stång i cabelcrossen.. Skriver man så? Haha! Jag känner mig iaf inte nöjd med den sista övningen.. Så, hur gör ni?

Härligt!

Olika..

Hammercurl scottcurl med rep i dragmaskin med rakt handtag i dragmaskin med kroppsvikt i trx vanliga curl m hantel alt skivstång tex. Maskin koncentrerations curl

Inte alla i samma pass

Olgas styrka. 9min plankor tar livet av mig

35min rask promenad m vagnen. Tvungen gå hem och äta sen. Vikten går neråt o jag blir starkare i magen. Bra. Imorgon mammacore på friskis. Och antagligen en kortare promenad eg är det promenaddag enl schemat. Kanske får försöka traska 45min.

Surt. Plankor är bra..

Ja det är ju långt kvar. Men det tog ju 10månader att bli i denna oforn räknatär med ett år tbx.. kör iaf målmedvetet framåt nu!

Vill bara skryta om att jag igår kväll gjorde marklyft med 40 kilo, och står upp idag. Det är inte många män som skryter om en sådan sak, men med tanke på mina skador så är jag grymt stolt att ha kommit så här långt utan smärta.

Hur går det för er nya i tråden?

Plankor är bra - men där tycker jag ändå att det finns andra riktigt bra magövnignar.

Har svårare med rumpa, mitt knä vill helst inte böjas så djupt heller vilket gör att squats ger mig ont i några dagar. Så sitter du eller någon annan på knävänliga effektiva runpövningar så shoot :)

Får tänka..