Mollly, hoppas du mår bättre idag?
Jag har precis köttat mig igenom ett fint styrkepass hemma. Axlar och bröst. Avslutade med planka med fötterna på boll, den känns verkligen! :)
Nu njuter jag av endorfinkicken - och Grey's Anatomy på tv :))
(friskis o svettis högintensivträning) Typ stationsträning, 3 övningar i varje "zone" man gör tex grodhopp över stepuplådor, står i planka och sitter i "båten" med rotation med vikt i ena zonene.. Knäböj med hopp m skivstång, armhävningar på skivstången och hopp över skivstången i en zone. Ja ni fattar! Detta och 6km på bandet = trött och en lätt runners high!
Körde "550 reps workout" idag, www.bodyrock.tv/2010/11/19/550-rep-fat-massacre/
Vad får ni för tid? ;)
jag har slaktat mina axlar, de börjar få lite konturer nu *gillar*
Värdelöst träningspass idag. Jag hade laddat för att höja vikter på biceps och triceps men musklerna ville inte. Jag försökte köra på bra teknik istället och fick kämpa! Halvt ofokuserat och halvdant, men armarna är trötta och ett genomfört pass är ju alltid ett genomfört pass..
Sen får det bli mer löpning från och med nu då. Men behöver man inte käka något litet innan träning så man orkar springa?
En underbart solig och varm dag. Typiskt nog överansträngde jag den ena foten när jag hoppade hopprep i fredags så det är inte läge för löpning. Jag och vovven lufsar nog ut på en lite längre, men lugn promenad när mannen i huset åkt iväg på jobb så att vi kan lapa lite sol i alla fall. Sen får det bli styrka ikväll.
och som en direkt följd av detta får nästa veckas cardio bestå av simning.
Nu är passet avklarat, det blev en genomkörare för axlar och rygg. Jag är dock lite irriterad över mig själv att jag inte gjorde det tidigare. Jag gick och sköt upp träningen i flera omgångar och tänkte att "jag orkar inte nu, men sen ska jag" Jag antar att ni känner igen känslan... Men man mår ju så bra på endorfinkicken efteråt och hade jag tagit tag i det igen hade jag haft endorfinrus hela eftermiddagen. Nåja, bättre sent än aldrig :)