Tips på hur jag kan lära mig att somna på dagtid?

Jag tycker att det är lättare att slappna av och somna om jag fokuserar på min andning. Jag brukar tänka på en massa konstiga saker när jag ska somna och det är distraherande för mig. Eller så ligger jag och tänker på att jag borde sova. T ex kan man "andas i fyrkant"; räkna till tre medans du andas in, räkna till tre och håll andan, räkna till tre medans du andas ut, räkna till tre när luften är ute och sedan börja om igen. Blir lugn och fin andning