70000 steg/vecka..

pinsamt haha!! hur mkt ska man gå då?

Om du går snabbt och är ute 1.5 timme så borde du ha kommit över 10000 steg. Man kan gå 1 mil på den tiden. Dina steg antyder mer på att du gått runt 4 km.

Så visst är det nåt som inte stämmer.

Jag har redan idag gått 5000 steg, vilket motsvarar 2,5 km.

Sen har vi ju alla olika kriterier vad vi anser långpromenad.

Innan jag blev värre i mina kroniska sjukdomar gick jag de flesta veckor 70.000 steg eller mer utan direkt konditionsträning i större omfattning. Jag har/hade helt enkelt ett jobb där man går en hel del. Hade jag haft ett stillasittande jobb hade det såklart sett annorlunda ut.

hmm jag går minst 10.000 steg och som mest 17.000 är de lite då?

Det var en fråga vad hundägare tyckte var en långpromenad på FB och där svara alla 1 timme+ så är nog vad de flesta tänker även om det såklart finns undantag!

Idag var jag ute i en och en halv timme och kom upp i 8652 steg, 5,5 km. Min hund vill springa fram så jag går snabbt och ibland springer så jag förstår inte hur andra kan komma upp i det dubbla på samma längd, om man nu inte springer.

Det var en fråga vad hundägare tyckte var en långpromenad på FB och där svara alla 1 timme+ så är nog vad de flesta tänker även om det såklart finns undantag!

Idag var jag ute i en och en halv timme och kom upp i 8652 steg, 5,5 km. Min hund vill springa fram så jag går snabbt och ibland springer så jag förstår inte hur andra kan komma upp i det dubbla på samma längd, om man nu inte springer.

Fast jag går en långpromenad på minst 1 timme om dagen, ofta 1½ så det är inte synd om hunden. Du är ju extrem om du går 20-30000 steg på en promenad.

Vad är det som är pinsamt?

Kroppen (och hjärnan) mår bäst om vi rör oss, det är väl inget konstigt. Att promenera en timme om dagen är kanon jämfört med att inte röra sig alls.Men sett till vad kroppen helst vill så är det ganska lite ändå. Sedan är livet just livet och för många ett svårt pussel att få ihop, och har man stillasittande jobb så kanske man får vara nöjd med en timmes promenad om dagen. Men att det egentligen är för lite, det är väl inte så konstigt? Våra kroppar vill inte vara relativt stilla i 23 h/dygn. 

Varför är det pinsamt att påpeka det?

Antar att 8 av de timmarna är i jobbet som väktare då och resterande 4 timmar är privat. Du har förmodligen inga hushållssysslor att sköta, barn att ta hand om eller dylikt då  eller också så promenerar du på natten när sådana saker är avklarade? 

Att inte vara utomhus och promenera i 4 timmar per dag (efter jobb) innebär inte att man är lat. Att ta hand om små barn och hushållsarbete kvällstid är inget en gör sittandes på rumpan förstår du. Jag går upp klockan 6 (allra senast) på morgonen, förbereder frukost och gör iordning barn innan jag åker till jobbet. När jag kommer hem från jobbet är det matlagning, läxläsning, disk och undanplock, lek med barn, sagoläsning, blöjbyte, dusch och nattning av barn, tvätt och förberedelser för morgondagen. När allt är klart är kl cirka 22. Du tycker kanske att jag borde gå ut och promenera några extra timmar då eller?

Jag promenerar i snitt 8 kilometer dagligen. Räcker alldeles utmärkt. Lägg till 3-4 styrketräningspass och något löppass i veckan på det plus allt dagligt hushållsarbete och spring efter en liten så uppfyller jag gott en hälsosam rörelsekvot. 

Men du är kanske bara här för att provocera...

Antar att 8 av de timmarna är i jobbet som väktare då och resterande 4 timmar är privat. Du har förmodligen inga hushållssysslor att sköta, barn att ta hand om eller dylikt då  eller också så promenerar du på natten när sådana saker är avklarade? 

Att inte vara utomhus och promenera i 4 timmar per dag (efter jobb) innebär inte att man är lat. Att ta hand om små barn och hushållsarbete kvällstid är inget en gör sittandes på rumpan förstår du. Jag går upp klockan 6 (allra senast) på morgonen, förbereder frukost och gör iordning barn innan jag åker till jobbet. När jag kommer hem från jobbet är det matlagning, läxläsning, disk och undanplock, lek med barn, sagoläsning, blöjbyte, dusch och nattning av barn, tvätt och förberedelser för morgondagen. När allt är klart är kl cirka 22. Du tycker kanske att jag borde gå ut och promenera några extra timmar då eller?

Jag promenerar i snitt 8 kilometer dagligen. Räcker alldeles utmärkt. Lägg till 3-4 styrketräningspass och något löppass i veckan på det plus allt dagligt hushållsarbete och spring efter en liten så uppfyller jag gott en hälsosam rörelsekvot. 

Men du är kanske bara här för att provocera...