Ångest

Ja, alltså jag har haft mycket ångest och depression typ hela livet till och från.
Det som hjälper är:

Gör något som du vet du kommer lyckas med och få kick av det. Exempelvis brukar jag sjunga karaoke, eller spela gitarr och får kick av att det går bra. Musik ökar ju endorfinerna i kroppen också.  :)  INGEN PRESS. Bara gör något för att du gillar det.

Gå en kort promenad. Ingen press på hur långt eller snabbt, bara gå ut i närmsta grönområde, kanske sitt på en bänk eller sten och bara upplev naturen, lyssna på fåglarna eller kanske en porlande bäck. Att känna sig 'ett med naturen' brukar hjälpa.

Öppna ett fönster och få in frisk luft, städa (i sakta mak, INGEN PRESS HÄR, utan litegrann bara) och lyssna på musik samtidigt. Det tycker jag att jag brukar få mycket energi av. Det blir finare hemma, man känner att man gör något produktivt, och lyssnar man på musik samtidigt blir man ju liksom underhållen också. Om du inte vill lyssna på musik kan du lyssna på ljudbok kanske.
Beställ hem mat om du inte orkar handla i butik. 

Lyssna på guidad meditation på mobilen/mp3 eller något sådant, och vila i sängen samtidigt. Eller lyssna på klassisk musik. När jag gjort det brukar min ångest minska enormt mycket, och mitt fokus och min ork ökar efteråt.

Prata med en psykolog online om vad det är som ger dig ångest, om du inte redan vet det än, för att försöka hantera dina tankar bättre så att ångesten minskar.