Varför tränar inte alla tjejer sin rumpa?

Jag själv tränar inte en enda isolerad rumpövning. Har fått mycket bättre resultat på rumpan av basövningar som också tränar rumpan än rumpövningar.

Har en skivstång och vikter. Mån-ons-fre tränar jag knäböj och marklyft. Bara de två övningarna. (Tis-tor-lör tränar jag överkropp rodd, biceps, axelpress, armhävningar och sit-ups)

Det har gett mycket bättre rumpa än rumpövningar. Väldigt enkelt program att hålla reda på och har gett mycket bättre resultat speciellt för rumpan...trots inga rumpövningar.

För att rumpövningar känns ineffektiva. Helt ärlig nu. Har fått avsevärt bättre resultat på rumpan av att träna basövningar än vad jag fick av rumpövningar. Knäböj och marklyft= röven på köpet.

Inte för att jag har en jätteröv på något sätt men den har blivit betydligt större och "putigare" sedan jag började träna annorlunda.