Bota depression på egen hand?

Jag lider förmodligen av dystymi. Alltid lite under ytan sedan jag var barn. Ibland glider jag ner. Det som hjälper mig är daglig fokus på H:na. Hälsa, Hem, Hobby. Nedbrutna i mindre bitar, och bara 5 "måsteminuter" på varje grej. Resten av tiden får jag göra vad jag vill och känner för. 

En sak som hjälper mig mycket är att slippa ta ansvar för maten. Om någon annan bestämmer vad jag ska äta hjälper det massor. För mig som är ensam betydet det att köpa färdiga matkassar och lådor. HelloFresh, Factory, Svarta Lådan, Linas... När jag verkligen inte orkat laga mat blir de Svarta Lådan eller factory, deras mat är färdiglagad, bara att Värma.