Jag vill komma igång med träningen men är så oerhört trött och har noll energi. Jag jobbar 6-15 varje dag och går upp 05 så hinner inte träna innan jobbet, annars hade jag gjort det. Jag är inte direkt stillasittande då jag går mycket på jobbet och har även hund så det blir långa promenader varje dag, går i snitt 25 000 steg om dagen. Men önskar att bli starkare och komma igång med styrketräning.
Hur ska man hitta motivation och ork?
Promenera en kvart kortare och gör armhävningar, situps och plankan när du kommer hem från promenaden.
Gå på gym och styrketräna på helgen?
Promenera en kvart kortare och gör armhävningar, situps och plankan när du kommer hem från promenaden.
Promenera en kvart kortare och gör armhävningar, situps och plankan när du kommer hem från promenaden.
Skaffa hem lite hantlar och skapa en rutin på ca 10-15min 5 ggr i veckan. Du kommer få resultat!
Skaffa redskap hem och kör program på youtube. En träningsmatta, hantlar i olika vikter och kanske gummiband. Med bra disciplin kommer du långt med det här. Testa gärna yoga också.
Träna på helgen när du är ledig ? Fattar inte varför alla gör träning till något måste som värsta jobbet eller nåt.... man ska träna och må bra inte ha ångest som många verkar ha