Klarar du att springa en mil utan pauser?

Jag lyssnar oftast på musik, och peppande musik. Dvs arg musik, hahaha. Antingen det eller musik man vill dansa till, så kan man tänka på det lite så med.

Hade adrig kunnat springa i tystnad/omgvningsljud, hade blivit uttråkad direkt.

Jag har faktiskt e-kupa, dock ganska litet bröstkorgsomfång, så det säger inte så mycket om storleken kankse, men jag har rätt stora bröst, jag brukar köra dubbla eller tredubbla bh-ar, en vanlig underst och sen en tight sportbh med kupor och ibland om det är ömt pga pms tex så har jag även en tight träningsbh utan bh-form eller kupor, svårt att förklara, men den är mer som ett tight linne upptill.

Ja, dubbla kanske kan vara nåt. Jag minns nu att de gånger jag sprungit t.ex. runt sjön och sen badat i sjön efteråt så har jag haft bikini och löp-bh på det, och det har känts lättare. Lite meckigt bara, men funkar ju.

Vad har du för hörlurar? Jag har som sagt aldrig hittat några som verkligen sitter kvar i öronen (och som inte kostar skjortan).

Har alltid vanliga hörlurar, orkar inte med de man har i öronen, de blir blöta av svett och trillar ut vad jag än gör. Mina löparlurar är rätt billiga som jag köpt nånstans på nätet, minns inte riktigt var och märket går inte att se längre, haha, byter dem med jämna mellanrum, för de blir lite äckliga också över tid, man svettas mycket av löpning.

Jaha, såna där som täcker öronen? Måste ju bli sjukt svettigt.

Är 42 och vet inte. Vill inte belasta hjärtat för mycket eftersom risken för arytmier vid hög ansträngningsgrad ökar med åldern. Håller mig till lagom tempo på crosstrainern. 

Ja, det kan det bli, men lika illa med mina dyra som bara trillar ut med, haha. Jag spritar av de andra efter.

Jag lyssnar på "löplistor" med musik som peppar och tvingar mig att hålla tempo och hålla olika hastigheter, det blir lite som intervall. Att komma igenom musiken utan att tappa steget blir delmål på vägen och man blir stolt när man klarar en snabb låt utan att släppa.

Om jag kör långsamt så poddar, finns massa intressanta.
Sex, humor eller motiverande samtal med våra duktiga idrottare i Maratonpodden. t.ex. Avsnittet med Evy Palm var härligt att höra.

Eller kan man låta sig jagas av zombies med en app som heter Zombies- run!
Den är både radioteater, motion och ett spel.

Ett par gånger har jag kört "trashersize" och plockat skräp under en kortare runda.

Det finns ingen ursäkt för att ha tråkigt- hitta det som motiverar dig!

Skönt att kunna skylla på astman va? 

Behandla den rätt i en vecka så går det. Har själv svår astma som blir sämre när kan inte springer snarare. Ta en dos innan löpning så funkar det fint. 

Själv springer jag mellan 8-12 km 3 gånger i vecka. 

Mvh // astma

Jag har också astma, och jag gör som du. Men jag fattar att alla inte kan/vill springa ändå.

Och du får behandla din självgodhet.

Ödmjukhet är mycket finare och bättre än antal sprungna mil.

Alla är olika.

Tack för många intressanta inlägg. Det verkar nog som att springa en mil är otänkbart och/eller ointressant för många.

jag springer inte fort men har hittat ett tempo och upplägg så jag undviker skador och jag springer flera gång i veckan.

löpning är för mig oslagbart för att hålla mig frisk och klara ett stressigt jobb

mycket mer effektivt än cykling eller simning som jag också testat