2 åring vaknar mitt i natten och är PIGG

Vår lilla sov sin första hela natt när hon var 2,5. Annars har hon alltid haft 2-3 uppvak. Nu sover hon hela nätter fram till 5:30, men då har vi fått minska ner vilan till 30 min. 

Jag tror ni skulle prova att minska ner vilan och låta det vara samma tid varje dag och se efter ett par veckor hur sömnen ställer om sig. 1-4 timmar vila låter alldeles för mycket. 

1 timmes dagsvila kanske är ok, våra barn sov ca 1 timme om dagen tills de var i 3-årsåldern, då de slutade sova på dagarna. De sov oftast hela nätterna, men kunde vakna mellan 5 och 7, så det blev ju ändå tidiga mornar. Somnade runt 20. 

Men 3-4 timmars sömn på dan låter alldeles för mycket för en 2-åring. Våra barn hade säkert också vaknat mitt i natten om de hade sovit flera timmar på dagen.

Går det att minska ner dagsvilan? Ändra rutinerna? Det är nog det som behövs. 

Säger som de andra - minska dagsvilan. Ge det några dagar-en vecka att etablera nya dygnsrytmen. Förstår att det känns svårt då du är trött och också behöver vila på dagen, men jag tror att det är bättre i långa loppet att få in vana med längre nätter och kortare dagsvila. Mitt barn sov 45 min-en timme på dagen när han var två, och sen 20.00-6.00/7.00 på natten, några månader innan han fylde tre slutade han helt sova på dagen (dock hade vi kvar vila efter lunch i många år, då vi kanske läste bok, lysdnade på ljudbok eller tittade på film). 

Sen är ju de flesta barn morgonpigga så tidiga morgnar får man räkna med, men typ rynt 6, inte mitt i natten. 

Vad gör ni när barnet vaknar så tidigt? Går ni upp eller stannar ni i sängen? Tänker också att det är bra att etablera att man inte hår upp innan tex 6.00. Vaknar nan tidigare så stannar man i sängen, och går det inte att sova då får man lyssna på ljudbok och mamma kan sova eller dra sig. 

Kanske skulle varit tydligare med att det absolut inte är alltid som han sover så länge, mer att det KAN hända. På förskolan tex där han är varje dag sover han 45-60 min. På helgerna blir det oftast längre, men kan också vara så att han inte sover alls. Han visar själv när han är trött och att väcka honom tidigare har tyvärr inte fungerat heller (vi har testat flera gånger och vi har bara fått ett grinigt barn hela eftermiddagen som ändå vaknat på natten). 

Detta har inte kommit smygande utan slog om från en dag till en annan. Bara dagarna innan det slog om så var det inga problem på natten oavsett om han inte sov något alls på dagen eller om han sov 3 timmar. Förstår ju att sömnbehovet ändras, men från en dag till en annan känns lite konstigt, speciellt när det inte spelar någon roll om han inte sover alls, om han sover, 30 min, 45 min, 60 min, 2 timmar eller mer ????

Kanske skulle varit tydligare med att det absolut inte är alltid som han sover så länge, mer att det KAN hända. På förskolan tex där han är varje dag sover han 45-60 min. På helgerna blir det oftast längre, men kan också vara så att han inte sover alls. Han visar själv när han är trött och att väcka honom tidigare har tyvärr inte fungerat heller (vi har testat flera gånger och vi har bara fått ett grinigt barn hela eftermiddagen som ändå vaknat på natten). 

Kanske skulle varit tydligare med att det absolut inte är alltid som han sover så länge, mer att det KAN hända 🙂

Vi försöker till en början att själva fortsätta sova och se om han somnar om. Annars tar upp honom i vår säng, tyvärr tar han sig ner och springer ut i resten av huset, öppnar dörrar, tänder lampor och börjar leka. Hade önskat möjlighet fanns att låsa in oss i tex ett lekrum men finns inga sådana möjligheter.

Vår tvååring fick också något ändrade sovvanor efter vintertiden men inte så mycket. Sedan han fyllde två har han inte sovit alls på dagen då det inte fungerar med nattsömnen. Innan vi slutade med sovstunden på dagen kunde han vakna vid tre eller fyra och vara jättepigg. Även om förändringen har kommit fort utan att ni har ändrat på något hade jag tagit bort sömnen på dagen helt. Det kanske inte ger effekt på en gång, men på sikt. Alla barn är olika men det har fungerat för vår kille och han sover nu hela natten från ca 20 till 7 på morgonen. Det hade aldrig fungerat om han sov på dagen, inte ens 20 minuter.

Har ni provat att minska dagvilan flera dagar, typ en vecka, i sträck? Det tar lite tid att stabilisera en ny dygnsrytm.

Ta bort dagsömnen.

Kan ni inte försöka vara bestämda då att innan tex 6 på morgonen får man inte springa omkring? Tex bära tillbaka honom bestämt varje gång som han springer upp? Allt är jättespännande för ett litet barn så det är klart att han vill springa omkring, men det är upp till föräldrarna att sätta gränser - och en av de gränserna är att på natten ligger man i sin säng. 

Vi köpte en klocka som lyser i olika färger beroende på inställd tid. Fram till klockan 06 är klockan släckt. Mellan 06.00 och 06.30 lyser den gult. Då får man göra något tyst på sitt rum, typ läsa, och från 06.30 lyser den grönt och det är fritt att gå upp. 

Man kan så klart reglera det där hur man vill, utefter familj och barnens ålder, men för oss funkade det bra för att få barnen att förstå när det var natt och morgon. Vi köpte den där äldsta barnet var kring två och ett halvt och hon greppade konceptet på en gång. Därmed försvann allt för tidiga ?morgnar?.

Hej, 

Har själv ett barn på 2 år. sömnen för oss har alltid varit varierande och vi kämpar på med egna utmaningar när det gäller sömnen. svårt att svara på vad som är rätt för just er, och oavsett så kommer det en dag att vända. Att barnet dock sover på dagen så länge som 3-4 h, låter väldigt länge, sett till barnets ålder. Vårt barn sover idag mellan 1,5-2 h på dagen. Låter som ni hamnat i ond cirkel. Tycker ni konsekvent bör låta dagsbiljett ligga på 1-2 h, Max, mer behöver barnet inte, om ni med fakta vet att barbet inte sover bra på natten. Finns även tips att hämta från exempelvis sovande barn, kostar, men kanske värt det. Att barnet blir grinig om ni väcker på dagen tror jag hör med natten till, dvs totalt sett på dygnet, kanske barnet får för lite sömn. Men ni måste vända detta. upplever förskolan med att barnet är grinig när barnet vaknar efter 45 min-1 h? kämpa på

Var mer konsekvent med tiden på dagsvila i 1-2 veckor. Börja med att OM barnet sover så är det 30-45 minuter max, det ni känner funkar. Ni får säga det på förskolan också. 

Självklart kommer barnet bli grinigt, det handlar ju om ändrad dygnsrytm där också. Det är något som ni får ta bara och jobba runt det. Det tar ju tid innan nya rutiner sätter sig. 

Sedan finns det ju mer lekfulla sätt att visa att det är natt för en liten. Har barnet koll på exempelvis Pettson och Findus kan man påpeka att mucklorna bor i husets väggar och att de vill sova osv. Klockan ovan någon nämnt är också en bra tanke. 

Är barnet ordentligt mätt när det lägger sig så det inte vaknar av hunger? 

Tror som alla andra att det bästa är att minska dagsvilan och sen ge det tid. Och vara väldigt tydliga med att det är natt när han vaknar. Inte tända nån lampa och inte prata utan ligga still och låtsassova.

Ditt barn behöver sova mer, inte mindre som andra påstår. Han sover bara 8h på natten. Minska absolut inte sömnen på dagen. Små barn med sömnbrist kan ha svårare att somna och att somna om. 

På natten: sov i samma rum, se till att det är mörkt, inga högljuda leksaker i rummet. Ställ en byrå framför dörren eller lås om du har det. Ta ur glödlamporna så han inte kan tända. När han vaknar vid 4 losats sova vidare. Om han bli ledsen trösta men gå inte upp förrän klockan 7. Ha möjligtvis en banan tillhands. Byt blöja med ficklampa och vetvipes. 

På dagen försök låta han sova längre och somna så tidigt på dagen som möjligt