Prestationsångest

Låter jobbigt att det tar upp så mycket energi och kraft. Läser du nu till ett yrke där det också ställs mycket krav och där prestationen är viktig?

Du kan absolut bli hjälpt av terapi, tror KBT där du kan få handledning och tips på tankestrategier är en bra idé.

Prestationsångesten sitter ju trotsallt i ditt huvud och är en effekt av din tolkning av förväntningar du har på dig själv och vad du tror andra har avseende din prestation. Förmodligen helt i obalans och skev med verkligheten som det låter.

Så ja, prata med nån som kan ändra dina kognitiva scheman och tankebanor 

Absolut men i vissa yrken är det väldigt tydligt medan mindre i andra.

Den stora rädslan att göra fel är och låter både obefogad och oadekvat i förhållande till verkligheten. KBT gissar jag skulle hjälpa dig arbeta med dina tankar runt din prestationsångest.

Tycker verkligen du ska överväga det eftersom risken är annars stor att problematiken växer och du fortsätter må dåligt av det. Det finns ingen anledning att fortsätta så när det finns saker du kan göra och få hjälp.

Men att du uppmärksammat det och lyfter det här är ett väldigt bra första steg 

Just eftersom det skapar så stora effekter på ditt sociala samspel i olika situationer är det superbra att du kommer gå och få stöd för att börja hitta sätt att tänka annorlunda runt det hela. 

Jag har nyligen själv mött en person i mitt arbete med just den här problematiken du och andra beskriver gällande prestationsångest och det har varit väldigt begränsade för personens egna utveckling men även för samarbetet och dialogen oss emellan då personen dragit sig undan och helt enkelt inte klarat av alla delar på ett fördelaktigt sätt.

Det som ändå är en tröst att det hela bottnar i din egen perception och tolkning av vad som sker och därför "äger du problemet" och kan göra något åt det! 

Jag tror det kommer bli bra tillslut med rätt vägledning och hjälp att hitta nya tankestrategier!