Idag blir det spinning och core, igår sprang jag 45 min. Jag är en väldig periodare gällande träning men nu är jag inne i en bra fas, gäller bara att hålla fast vid det nu. Vill bugga mer muskler då jag redan har hyfsad kondition men är svag :/ planen är att lägga in fler styrkepass, ca 2 i veckan...
Idag blir det spinning och core, igår sprang jag 45 min. Jag är en väldig periodare gällande träning men nu är jag inne i en bra fas, gäller bara att hålla fast vid det nu. Vill bugga mer muskler då jag redan har hyfsad kondition men är svag :/ planen är att lägga in fler styrkepass, ca 2 i veckan...
Tycker alla tjejer är superduktiga här!
Min vecka hittills har sett ut så här:
Tisdag: dansstep (var sjukt flåsig men det var väldigt kul)
Torsdag: crosstraining ( ville inte gå dit men släpade mig dit...)
Fredag: bodypump ( lätta vikter )
Idag ska jag träna Crosstraining kl 11 (om jag inte maskar som jag brukar göra ;)
Nu är mitt illamående över så jag har kommit igång med träningen. Är i vecka 11 idag. Körde spinning i söndags och idag blir det Grit strength, fast kör på lite lugnare än i vanliga fall. Någon som vet hur det är med utfall, kan man göra dem? Fick lite ont i svanken efter spinningen, tänkte direkt foglossning men vet ju inte hur det känns ;)
Det gör inte ont i svanken. Satt du fel?
Utfall ska du vara försiktig med
Fogarna gör ont i svanskotan. Mellan benen i höfterna. I f**an tyckte jag. Undvik stående cykling eller dra ner på det. Jag har kört spinning till två v före bf mrd båda mina.
glöm inte knipträna!! Vill du köra ben kör knäböj med gymboll bakom ryggen mot väg. Inga vikter.