Träningsnördar - här samlas vi!
Studentpappa skrev 2015-11-27 15:24:29 följande:
Enbart överstöten eller? Den är riktigt rolig går att hantera rejält med vikt när man får till den. Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
Inlägg från: Margaux
|
-
Kan vi ha gjort power jerk kanske? Hela vägen från golvet.... Jag lyfte ju inte så tungt. Upp till 27 kg. Men det var skoj. Ska jobba mer på det nästa vecka....
-
En vecka med influensa.... Buhuuuuuu. Mentalt gråter jag och fysiskt orkar jag typ ingenting.
-
Näääää? Det var då din fru skulle sova ut väl? Stackare....Studentpappa skrev 2015-12-05 17:12:07 följande:Tråkigt! Vi hade också otur i helgen, barnvakt ordnad och spavistelse bokad, då blir yngsta magsjuk och vi får åka hem och avboka spa..Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
Jag hostar och hackar fortfarande men tror jag ska prova ett pass på Sats i morgon. Inte så hög intensitet ändå så borde funka...
Vi har ett barn sjukt här. Samma elände som jag.... -
Första träningspasset på 2v efter influensa med efterföljande bronkit... Inte helt 100 än men det kommer... Var tvungen att vila endel på metcon eftersom jag blev för andfådd och började hosta.
A. Front squat 4-1-4-1-4-1 körde på 35 & 40kg. Det var tänkt att maxa mer men jag kände inte att jag orkade.
B. Metcon Amrap 12min
12 push press
12 pull ups(ring row)
12 pistol squats
Hann 3 vändor -
10min, varannan minut:
2* 1 Powerclean, 2 push press, 1 push jerk(25kg)
Metcon:
15-12-9-6 reps of: Power Clean, 20 kg Toes-to-bar Push Jerk, 20 kg Box Jump, 20 in
sjukt jobbig träning idag.
-
WOD idag med front squats igen.
ökade 5 kg på mitt personbästa, men så är det väl när man är på myggvikt i början....
Den var det 4 rounds for time med:
10 twisting knees to elbow
10 KB sumo deadlift
5 KB Thumpers -
Dagens wod
1 shoulder press, 3 push press, 5 jerk. Every 2 min 10 min (25 kg)
Metcon 15 min, 6 varv
10 Wall-balls 14 kg
10 toes to bar
10 box jumps
-
Jag har vanliga Nike sneakers men det ligger ett par Nano 5 i garderoben(såg kvittot från min man...) räknar med att de ligger under granen snart...Studentpappa skrev 2015-12-17 06:35:36 följande:Nu verkat du fastnat rejält för CF När du kör OL har du testat att lyfta med lyftarskor? Mark kör man väl med fördel barfota men annars så är det fint med lyftarskor. Jag kör Inov-8 som är lätta och med rejäl klack, när jag var i Sthlm på en fräsig Citybox så verkade dom låna ut lyftarskor ungefär som på bowlinghallen.
Det är väl eg inte riktiga lyftarskor, de har ju det också i serien, men CF. Så vi får starta där och se.... Annars märker jag att man kan önska sig det mesta specialiserat på vad det nu är för idrott man fastnat för.... Min man vill prova triathlon, och det har visat sig vara ett dyrt intresse...... -
Jag känner mig inte snabb nog i att dyka under stången... Så jag använder armar allt för mycket än så länge, då blir man fort begränsad i vikt.. Jag börjar hitta tricket på cleans, jerk men är riktigt dålig på snatch.... Split jerk är jag inte heller så bra på.. I 2016 så ska jag lägga tid på OL teknik med några pt timmar tror jag....Studentpappa skrev 2015-12-17 06:44:46 följande:Du kommer garanterat fortsätta PB:a länge om du fortsätter träna, jag har väl kört i två år snart och tragglar fortfarande med teknik och har inte ens lärt mig ryckböj än. Det ska ju bli ganska tungt innan man börjar stagnera, jag ökade tex 20 kg i benböj nu på 6 veckor. Men där är jag iofs också på myggvikt som kille.
Men helt klart är ju att många kg sitter i en bättre teknik, jag hade förmodligen redan styrkan i benen men tekniken blev för dålig när det började bli tungt. När jag vågade dyka under stången riktigt lågt i frivändning var 100 kg helt plötsligt enkel, det kändes helt orimligt för kanske två månaders sedan -
150kg är ju verkligen sjukt mycket........