Grattis :)
Grattis!
Sprang 5,5km idag på gymmet, riktigt, riktigt tråkigt att springa på löpband nu när jag vant mig att springa utomhus men det gick bra, kändes som att jag hade kunnat fortsätta i evigheter om jag inte blivit så uttråkad :)
6.40min/km för övrigt!
Pass 53 4/5
6km ca 31-32 min, det regnade så mobilen fick stanna inne.
Blir det toughest för dig nu då?
För tätt
Pass 54
Marklyft
4x4 120kg
3x5 100kg
Toe to bar 6x5
Vadpress 5x5 45kg
Bicepscurl 5x6 30kg
Push jerk 3x5 50kg
6.6km på 42 min igår!
Barnen ville inte riktigt samarbeta ikväll så det fick bli ett lättare pass hemma.
Kör med kettlebell 16 kg och kroppsvikt.
fullswing 10 x 16kg
axelpress varje sida 10 x 16 kg
turkish get up 5 x 16 kg
tripple 10 x 16 kg
HSPU x 5 var tanken men jag hade en dålig dag, gjorde 8 totalt.
3 varv.
Då har jag en fråga till er experter här inne:)
Jag behöver få tydligare blodkärl i armarna och vet att styrketräning hjälper, vad är det mest effektiva sättet? Någon övning ni tycker är bra?
Hmm.. På blodcentralen sa de att det hjälper för att det ska bli enklare att ge blod, att blodkärlen kommer tydligare fram om armarna arbetar hårt mycket.. Inte för synlighetens skull i sig alltså.. Jag får väl träna vanlig styrka i armarna och se om det hjälper då.. :)