Träningsnördar - här samlas vi!

Ja, sen är det ju förbränning och kost som gäller för att få bort det där som lätt sätter sig på rutorna. Förra sommaren syntes mina magmuskler. Nu är dom lite lite gömda i lite fluff... Det handlar om ca 2-3kg underhudsfett. Har antagligen lagt på mig lite muskler -och var då tvungen att ha lite mera fett för att kunna bygga.

Sprungit  8km på lunchen. Antingen bryter magskiten ut, eller så går den över räknar jag med. oM DEN inte bryter ut överväger jag att köra lite solhälsningar, upphopp/(burpees, armhävningar bicepc/triceps m gummiband, plankor när jag kommer hem. Fler förslag på saker som ger träningsvärk men inte kräver ngn utrustning?

Chins i carporten. Finns en planka man kan hänga i. Gubben kan ju putta på....
Dips i trappen.

Fast nu börjar magen göra ooooont F*n oxå. Jag har varit så mkt sjuk det sista.

Tessou: Apsnygg mage Skitsnygg deff. Jag la väl ut ngn bild från våran Thai resa i februari typ..

Jag läste magen...
Min mage är mjukare än då. Har lagt på mig lite, försöker deffa lite nu

Blev fö ingen träning mer nu på kvällen. Orkar inte, dimsyn av trötthet ska strax lägg mig.

Det är ju det med yoga: alla kör efter sin förmåga!
JAg vill med till Shalan igen, men hinne rinte.

Där man kör joga. Shalan = yoga salen /yoga stället. Jag har kört Hatah, Ashtanga, Power och Iyenga. Och jag är stel som en pinne! Särskilt nu, noll yoga på ett ett år. Är halvutb BodyBalance isntruktör  tom

Idag blev det:
5km på bandet (28min)
ca 50 min intesiv gymträning
30min CT.

*trött*
Vilodag imorgon! löpning 10+10km på torsdag. Ska försöka lägga på ngn stackars liten km på andra löpturen. Planerar att gå på ett kettelbells pass på fredag och förhoppningsvis kombinera det med lite CT alt intervaller på bandet. Slarvar med kvalitetsträningen nu, inte alls bra! Semester nästa vecka kommer bli lite mindre träning då tror jag...

Du har varit duktig! Och din nuvarande vikt är väl bra? OM det är en del muskler så kan det var skitsnyggt att väga snarare mer än mindre jue..Jag är spininginstruktör... Ja, det tar på magen om du har bra cykelteknik! Är det en innecykel sas elelr mountinbike?

Du är JÄTTESNYGG! Och har en tränad kropp, bra kan alltid bli bättre om man vill. Men nog tusan är du fin nu med! Grattis till en så snygg kropp.

Åh, en vanlig cykel jag trampar till/från jobbet varje dag -utom när jag springer- det blir 10km per håll och jag tror det ger jättemkt! Ffa får jag igång förbränningen (och hjärnan)  på morgonen och på em. Jag inbillar mig att det lixom håller förbränningen uppe under dagen,