Anonym (Mnm) skrev 2016-04-19 20:05:05 följande:
Du äter väldigt mycket kolhydrater, men får i dig oerhört lite näring. Jag är lite imponerad över att du klarar dig på den här maten, för kräm är ju t.ex. inget som ger någon längre mättnadskänsla och jag hade förmodligen länsat kylskåpet på natten.
Ät frukost. Du behöver inte äta mängder, det måste inte vara gröt och mackor, är man ingen "frukostmänniska" så är det motigt...Någon här föreslog chiapudding, det är nyttigt och man håller sig mätt ganska länge. Komplettera dina måltider med massor av grönsaker, både kokta och råa. Ta bort krämen på kvällen och även oboyen. Det är så onödiga kalorier om man vill gå ner i vikt. Du kan få väldigt mycket mer näring och mättnadskänsla för de kalorierna. Gör en fruktsallad om du känner lite sötsug. Det är gott med både kesella och keso till.
Leta ny mat! Testa nya frukter och grönsaker, så gjorde jag när jag gick ner i vikt. Det är alltid lite roligare att laga till lite nya spännande rätter. Det funkar INTE att sitta och äta sådant man inte gillar, det kommer ändå inte att hålla!
Krämen är utan socker kan jag tillägga så det är typ 30 kalorier per dl eller vad det stod! Men oboyen har jag slutat med!
Idag åt jag en mindre skiva hönökaka (90 kalorier) plus räkor, tomat, sallad och gurka till lunch och mellanmål åt jag två knäckebrödsskivor med smör och kalkon pch till middag typ 3/4 dl kokt ris och kyckling med currysås. Sen åt jag några sparrisar och drack mjölk på kvällen med.
Har gått ner 3 kilo på en månad men bättre kan man väl? Vet bara inte riktigt om jag klarar att dra ner på maten ännu mer för då kommer jag tillslut ledsna och länsa kylen som du skrev. Men får se till att äta mer frukter och grönsaker också!
