Är matintaget okej?

Krämen är utan socker kan jag tillägga så det är typ 30 kalorier per dl eller vad det stod! Men oboyen har jag slutat med!

Idag åt jag en mindre skiva hönökaka (90 kalorier) plus räkor, tomat, sallad och gurka till lunch och mellanmål åt jag två knäckebrödsskivor med smör och kalkon pch till middag typ 3/4 dl kokt ris och kyckling med currysås. Sen åt jag några sparrisar och drack mjölk på kvällen med.

Har gått ner 3 kilo på en månad men bättre kan man väl? Vet bara inte riktigt om jag klarar att dra ner på maten ännu mer för då kommer jag tillslut ledsna och länsa kylen som du skrev. Men får se till att äta mer frukter och grönsaker också!

Börja med att äta frukost skulle jag säga. Ägg är nyttigt, kanske göra en chiapudding?

Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Middag

Ev. Mellanmål

Bör en dag se ut.

Babyspenat och tomat äter jag ofta. Och ägg då och då. Och morötter och ofta rotfrukter i ugn. Det där var bara ett exempel på denna dag!

De tror inte jag på. Speciellt inte eftersom jag gått utbildning i näringslära. Är man inte hungrig på morgonen så är det bättre att äta ett ägg tex än inget alls. Efter många timmar utan mat på natten även om man inte är aktiv behöver kroppen näring på morgonen om så bara något litet. Även för blodsockrets skull.

Snälla säg att du skämtar...äter verkligen någon sån här skit och förstår inte själv att det är fel???

Det är väl oboy och kräm som jag skulle säga var mindre bra.

Sen beror ju det på vilket diet man väljer, i hur man gör.

Den dieten hon har där, så handlar väl det att jaga fett istället.

Då den är relativt kolhydrat berikad.

Men i övrigt är väl det knappast fel på rödspätta och kåldolmar.

Det är inte alltid det man äter utan det man INTE äter som kan ställa till problem. TS exempel på hur en dag kan se ut är innehåller inte på långa vägar vad hon behöver näringsmässigt.

Nu måste du väl förstått om det var nått vi skulle klanka ner på nått, så var detta i så fall.

Sen kan man diskutera om smörgåsar, men här tycker jag det kan vara lugnt.

Det skulle väl vara om man vräker i sig smörgåsar.

Sen bara för krämen är osötad, är inte samma som sockerfri.

Nä, utan tillsatt socker, är inte samma som sockerfritt.

Det skulle väl vara om vi pratar om vatten, där så lär det vara sockerfritt om man låter bli tillsätta socker.

Frukter brukar innehålla socker.

Sen att det inte är det traditionella raffinerade sockret, är av mindre betydelse.

LoL

Det enda som gör det mindre "farligt", är att mängden socker är mindre.

Sockret i frukt är inte magiskt bättre, än annat socker.

Bara det att det raffinerade sockret, är så extremt tydligt.

Sen för återgå till TS kost, och att denna äter lite frukt.

Är knappast några större socker mängder.

Sen varför du har denna diskussion med mig, är att du har oerhört svårt att läsa in i vad jag skriver.

Och verkar ta det personligt att jag inte klappar dig medhårs hela vägen.

Du har väldigt svårt att läsa in vad folk säger.

OM man ska klanka ner på nått, ta det inte så jävla personligt.

Sen mig veterligen, finns det mycket mer än fett.

Och just fett med den kosten hon äter, ska man hålla på en låg nivå.

Så varför dra upp fett?

Det är ett fritt och öppet forum.

TS är rätt tydligt, det innefattar ett frågetecken.

Och vad h*n ska göra i slutänden, ja det är helt upp till TS när denne har bestämt sig i vad som är bra och passar.