järnbrist?

Hej, jag hade 103 i hb och 6 i s-ferritin (järndepå) redan i v.8 min bm kollade vid inskrivningen. Fick börja med niferex varje dag samt laga mat i järngrytor/pannor och tänka mer på vad jag äter i övrigt. Fick upp det till 112 efter 3 månader, tröttheten försvann runt v.15. Nu har tillskotten pajjat ur min mage totalt och kan bara ta lite då och då. Ska kolla värderna vid nästa besök och jag önskar få en järninjektion inför förlossning och tiden därefter. Har också två barn och jobb att orka med förutom att vara gravid. :)  

Jo[quote=76827081][quote-nick]Nyfikna72 skrev 2016-07-25 17:38:28 följande:[/quote-nick]Att tillaga mat i gjutjärnspannor lär inte ens ge påvisbara resultat så det

[quote=76827081][quote-nick]Nyfikna72 skrev 2016-07-25 17:38:28 följande:[/quote-nick]Att tillaga mat i gjutjärnspannor lär inte ens ge påvisbara resultat så det kan man nog skippa helt. Bättre att äta järnrik föda istället, blodpudding, spenat tex.[/

fyra ggr mer järn i mat som tillagas i järngryta resp vanlig gryta, källa är min läkare men det finns säkert forskning att googla fram. Hade gärna ätit kött och blod men behöver trixa lite eftersom jag är vegetarian.