Bra lunch på språng för 1 åring?

Vad kan man ge som är mättande som han kan äta själv utan att det kladdar så mycket och som kan ätas kallt eller värmd i micro? Tänkte på när man behöver befinna sig på annan plats än hemmet över sonens lunchtid. T.ex när man besöker vissa öppna förskolor eller är och handlar eller vad som helst.