Tips på hur hjälpa tioåring att somna snabbare?

Kanske behöver hon bli tröttare på dagen? Prova att öka den fysiska aktiviteten och lägg in kvällspromenad/cykeltur efter middagen?

Att barn är ute på fritids betyder inte alltid att de rör sig så mycket tyvärr. Många står gärna och pratar eller leker lekar som inte är så mycket rörelse som man kanske kan tro. Att gå till och från skolan på kanske 2x15 minuter och leka ganska stilla ute är ganska lite fysisk aktivitet faktiskt. Nu vet jag ju inte hur din flicka leker, men generellt är rätt många barn ganska stilla på rasterna ute. 

Och om flickan inte kommer till ro på kvällen kanske det ändå kan vara värt att prova att öka på den fysiska aktiviteten? Kanske skulle det hjälpa att låta kroppen bli trött på kvällen, springlekarna på fritids kanske sedan länge är "bortvilade" när det är läggdags och kroppen full av energi.