MissJibs skrev 2019-11-23 07:57:33 följande:
Hur fungerar d där?
Hur tempar ni?
Speciell tid på dygnet?
Vilken app använder ni?
Funderar på att börja då jag inte vet om jag ens fått tbx min äl.
För att tempning ska fungera bra är följande saker viktigt:
- Febertermometer med två decimaler
- Att du får ungefär lika många timmars sömn varje natt. +-2 timmar är ok
- Att du tar tempen samma tid varje dag (bästa är att ställa klockan
- Att du har sovit minst 4 timmar sammanhängande innan du tar tempen
- Att du tar den direkt när du vaknar, innan du pratar eller rör dig för mycket.
- Tempen är inte att lita på om du är sjuk, sovit mer/mindre än vanligt, sovit oroligt så du vaknar mycket eller druckit alkohol.
Så det är lite söm ska klaffa för att det ska vara tillförlitligt men följer man allt är det en bra metod :)