Elsa891 skrev 2020-01-24 08:36:29 följande:
Va tråkigt! Tycker att det har hjälpt för mig... Men alla är vi ju olika! Men ett annat tips kan väl vara att börja tänka på varför du är rädd? Är det för att det kommer göra ont? Eller någon annan anledning?
Man kan söka hjälp för sånna här fobier där man får gå och prata om hur man känner och hur man kan tänka istället. Att gå till tandläkaren är ju ändå rätt viktigt och det är synd om det ska vara ett så stort ångestmoment för dig att du kanske slutar gå...
Jag brukar försöka vara så avslappnad innan som möjligt så kanske lyssna på någon bra musik eller så innan i väntrummet
Att gå till tandläkaren är ju inget farligt. Visst kan det göra ont och vara obekvämt, men jag målar upp det i mitt huvud som mycket värre. Jag ska till exempel till tandläkaren på måndag och dra en tand. Jag är ganska rädd. Jag försöker intala mig själv att det kommer gå bra och det kommer det ju också göra, men min hjärna säger något helt annat. Jag försöker att inte oroa mig för det.
Tack för dina fina tips.