OCD - skin picking
Destinybluee skrev 2020-07-08 17:53:58 följande:
Hjälpa.
Någon mer som har såkallad skin picking?
Jag har på hälen. Hur fan blir man av med detta sjuka beteende då?
Jag gjorde exakt samma sak i ett par år. Jag slutade genom att jag först bestämde mig för att det är väldigt äckligt. Sen under övergångsperiod varje gång reflexen kom (när jag satt i soffan tex och tittade på tv) så klev jag upp och gjorde nått annat eller aktiverade händerna med nått annat hälsosamt. Jag tror inte den typen av picking handlar om huden just, det handlar om att man vill pilla något tills det är slut. Jag satt ju inte och tittade på min häl. Gör något annat med händerna helt enkelt, tills ditt undermedvetna glömt reflexen.
För mig funkade det alltså att inte ge med mig för reflexen. Har inte ens tänkt tanken på 3-4 år.
