Ni som är smala men äter onyttigt - vad motiverar er?

Vad är nyttig mat för dig? Det är inte speciellt svårt att äta nyttigt. Man behöver inte ändra sin kost speciellt mycket. 
Börja med att dra ner eller sluta med sött, dra ner på kolhydrater och ät mer protein och grönsaker. 

Kvarg, grekisk el turkisk yoghurt framför vanlig sötad yoghurt. 

Dra ner på smörgåsar om man idag äter flera om dagen. Satsa på bra pålägg.