Viktminskningspepp

Jag kör fasta och gått ner 8-9 kilo sedan april. Började med varannan dag, men oftast har det blivit 2-3 ggr i veckan. På semestern ingen fasta, är på semester igen och håller det bra. Äter det jag vill, men äter alltid 2 måltider om dagen (ingen frukost). Fasta=500 kalorier/dag. Detta är det ända som funkat för mig då jag äter/dricker vad jag vill på ätardagarna 

Lunch : vattenmelon, fetaost, fuet och friterade mandlar och en öl.

Middag: spansk kycklinggryta, saffransris, mandlar, gurka och ett par glas rödvin. Några microkakor. Fortfarande semester. Några hundpromenader och lite sim. 

Nästa vecka blir fasta igen, men hållt vikten under semestern, förmodligen för att jag hoppar frukost