• didilej

    ~ Tassmetoden ~ - en mild sömnskola

    I den här tråden diskuterar vi Tassmetoden (fi. Tassuhoito).

    Tassmetoden introducerades i Finland för ungefär 10 år sedan i Finland av psykologen Katja Rantala. Den är dock ursprungligen utvecklad av Dr Klaus Minde på McGill universitetet i Montreal. Grundtanken med metoden är att lugna barnet och få barnet *redo att somna* men att barnet sedan skall somna på egen hand. Tanken med att man sätter handen ("tassen") på är ursprungligen hämtad från djurvärlden - också djurhonor lugnar ju sina ugnar genom att sätta tassen stadigt på sin unge Därifrån kommer alltså namnet! Modellen rekommenderas av bl.a. Helsingfors sjukvårdsdistrikt och Mannerheims barnskyddsförbund.

    Så här fungerar det:
    Alltid då barnet gråter vid nattning eller vaknar på natten följer man följande rutin:
    1) Lyssna först av gråten; är där pauser? tystnar den av sig själv? Ifall gråten blir mera intensiv fortsätt till steg 2
    2) Sätt handen stadigt på magen/bröstkorgen/ryggen/sidan beroende på hur barnet sover; visa alltså att pappa/mamma är här men du skall sova nu. Ifall gråten tystnar håll kvar handen en stund men ta bort innan barnet somnar. Ifall gråten inte tystnar steg 3.
    3) Smek barnet med stadiga, rytmiska, lugnande rörelser. Ifall gråten tystnar håll kvar handen en stund men ta bort innan barnet somnar. Ifall gråten inte tystnar steg 4.
    4) Ta upp barnet i famnen och höll tight upprätt intill kroppen samt ifall barnet är hemskt ledset smek ryggen med stadiga, rytmiska och lugnande tag. Sätt ner i sängen genast då barnet är lugnt men innan det har hunnit somna. Behöll handen på en stund så att barnet känner att du är där.

    Ha med en snuttefilt alltid då barnet är i famnen som ni sedan sätter t.ex. mot barnets kind då ni lägger ner barnet i sängen. Snuttefilten funderade alltså som trygghetsöverförare.

    För att sömnskolan skall lyckas gäller det att:
    - du själv är lugn och tålmodig, eftersom barnet reagerar på förälderns sinnesstämning. Den föräldern som är mest utvilad passar bättre att sköta barnets uppvak.
    - Att uppfylla ömhetsbehovet dagtid ger en bra grund för god nattlig sömn. Håll barnet nära och lek lekar som innefattar mycket kroppskontakt.
    -Ifall barnet somnar t.ex. under amningen, väck barnet ömt till insikten att hon lyfts till den egna sängen. Det är viktigt att barnet på natten vid uppvak inser att hon är på den trygga plats där barnet somnade.
    -Barnet kan till en början reagera på sömnskolan med intensiv gråt, men klarar av de nya rutinerna när föräldrarna finns i närheten, där för att hjälpa.
    -En regelbunden dagsrutin är viktig för att sömnskolan skall lyckas.

    Metoden rekommenderas från 6 månader och kan användas oavsett om barnet sover på rygg, sida, mage, i egen säng eller samsover.

    Om barn och inlärning (fritt översatt från en föreläsning av Katja Rantala):
    "Bebisar har lätt för att lära sig och håller hårt fast vid det som de har vant sig vid. Så måste de fungera för det är det genom detta som de lär sig att bygga och få ordning på sin värld och börjar förstå den. Rutiner hjälper babyn att förstå vad som är på kommande och det gör världen trygg; babyn behöver inte vara på sin vakt mot överraskningar. Babyn lär sig på så sätt att hon fogar ihop saker som händer på samma gång eller i följd till minnessekvenser. Sådana här minnessekvenser kan barnet inte ändra på så lätt. Då barnet växer utvecklas hennes förmåga att med tankens hjälp sammanfoga saker och ting, men generellt sätt kan ett litet barn inte vara speciellt flexibelt."

    Det är alltså därför man måste upprepa, upprepa och upprepa samma handlingar. Så småningom "lär" sig barnet att det är tryggt och att mamma och pappa finns där också på natten men man måste låta det ta den tid det tar. Ungefär 3-4 dagar upp till en vecka har jag läst någonstans att det tar för barn att lära sig nya rutiner men det varierar förstås från barn till barn.

    Mera information (tyvärr bara på finska) hittas t.ex. här:
    vanhemmat.mll.fi/hoivaan_ja_kasvatan/uni/uni_tassu.php
    www.hus.fi/default.asp
    yle.fi/akuutti/arkisto2004/231104_b.htm

    ***
    Vår historia:
    Då lillen var 4 månader började han vakna hemskt ofta på natten, 10-15 uppvak per natt blev det. Efter 2 måndader gick vi på knäna av trötthet och var ganska desperata. Jag läste då om den här metoden och då lillen fyllt 6 månader och åt ordentligt med riktigt mat dagtid (morgonmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsgröt) var det dags! Pappan tog första nätterna och då var lillen nog ledsen i perioder då han inte förstod varför han inte fick snutta som vanligt (men han var ju i alla fall trygg i pappas famn). Efter några nätter räckte det med att sätta handen på honom för att han skulle somna om. Efter ytterligare några nätter vaknade och skrek till men somnade om utan att vi behövde göra något alls. Och sedan dess har vi sovt
    ***

    Jag startar den här tråden i hopp om att någon annan kan få lika bra hjälp av metoden som vi fick!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-02-04 19:45
    Det här är så viktigt att jag vill sätta in det här i TS så att det inte "drunknar" bland alla inlägg:

    Om/då ni bestämmer er för att följa Tassmetoden - BESTÄM er då och följ samma rutin hela tiden. Ge inte dubbla budskap till barnet - då kan barnet omöjligt förstå vad som gäller! Ifall ni tänker "det här kommer knappast att fungera" - då kommer det inte att fungera. Någon natt, kanske där kring kl 4, kommer ni att ge upp och inte orka ta upp, lugna och lägga ner barnet då ni vet att det troligtvis innebär att ni igen måste ta upp, lugna och lägga ner barnet osv. Men ifall ni bestämt er, BESTÄMT att det enda som gäller på natten är att man ligger lugnt i sin säng - då kommer det att bli så, så småningom. Ert barn har ärvt sin envishet någonstans ifrån, kom ihåg det

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-02-14 11:03
    Några frågor dyker upp flera gånger och då tråden börjar vara så lång lägger jag in dem i TS så att alla hittar svaren.

    Kan man sluta nattamma och börja ha babyn att sova i egen säng på samma gång? Alla föräldrar och barn är olika så det är omöjligt att svara entydigt på den frågan. För vissa passar det att göra allt på en gång, andra vill först introducera spjälsängen som sidovagn till föräldrarnas säng, först bara tassa vid nattning och sedan börja tassa hela nätter. Gör som det känns bäst för er så blir det nog bra!

    När skall jag ta bort tassen, det är jättesvårt att veta vad "innan barnet somnar" betyder? Så här har jag svarat på den frågan: NÄR man skall sluta kan man nog bara lära sig genom trial-and-error, jag försökte sluta alltid när jag kände att han var lugn och var redo att somna i början och sedan (efter några nätter) började jag ta bort tassen genast han var lugn, och sätta tillbaks den ifall han började gråta, och ta bort den genast han var lugn... det är ett samspel där man ger så mycket tröst som behövs, varken för mycket eller för litet.

    Hur skall vi göra med nappen? Antingen eller Känner man att nappen stör mera än den gör nytta tar man bort den. Man kan också sy fast nappen med ett kort tryggt snöre i pyjamasen så att barnet själv lär sig att sätta tillbaka nappen i munnen.

    Vad skall man göra då barnet står upp i sängen och far runt? Vid nattningen kan man t.ex. göra så att man lägger ner bebisen i sängen, säger god natt och gå ut ur rummet. Sedan då bebisen blir ledsen går man in och lägger ner barnet och håller tassen på en stund, lägger ner barnet och håller tassen på en stund och lägger ner barnet och håller tassen på en stund, lägger ner... eller så börjar man genast lägga ner hålla tassen på en stund, lägga ner hålla tassen på en stund, lägga ner...

    Givetvis är ni också välkomna att komma med flera frågor i tråden

    Glöm inte bort punkt 1 i schemat (speciellt efter några nätter) det är viktigt att ge barnet en chans att själv komma till ro först innan ni börjar hjälpa till!

    Och till sist det viktigaste av allt som ModestyBlaze uttryckte så väl att jag lånar hennes ord:
    Det är viktigt att man hela tiden har siktet inställt på att göra mindre och mindre. Inte samma, då är det lätt att man fastnar där man är på någotvis och till slut blir det sämre igen. Men om man gör mindre och mindre, då har man ju "MERA" att ta till när det verkligen ÄR KRIS. Så jobba på med era mål i sikte, det är det viktiga, detta är en process. Några steg fram och något bak. Sen fortsätter man, se inte bakåt blicka bara framåt!

  • Svar på tråden ~ Tassmetoden ~ - en mild sömnskola
  • Mamasnest

    Lillan vaknade inte före kl 3 i natt. Då ammade jag och sedan vaknade hon igen kl 5. Jag ville helst inte amma men jag försökte tassa och hon trodde bara att det var morgon. För att få sova lite till ammade jag kl 5.15 och 6.30.
    En lite kul grej som hände bara... Vid kl 5 tog jag upp henne och höll och gungade henne en stund som jag brukar, sedan la jag ner henne i sängen och gick och la mig, genast fick jag ett ilsket skrik tillbaka och först fattade jag ingenting, sedan kom jag på att jag glömt handen på magen. Fort la jag dit handen och då slutade hon skrika men muttrade surt. Hon försökte verkligen att somna om men 10 min efter att jag tagit bort handen var hon fortfarande vaken och började ilskna till igen, därför ammade jag.


    Trebarnsmamma på heltid
  • Elinen
    didilej skrev 2008-02-19 08:39:19 följande:
    ...Försök visualisera att du är lillens lugna, trygga punkt då han är ledsen och försök förmedla en känsla av trygghet, säkerhet och att läget är lugnt. Fastän han gråter så är han ju på det tryggaste stället på jorden för honom - i din famn....
    Fantastiskt formulerat!!! Dessa ord ska jag tänka på när jag står med en bebis som inte vill lugna sig i famnen mitt i natten och känner frustrationen komma. Då är det annars lätt att bli irriterad vilket säkert känns i mitt rörelsemönster. 
    Är nu inne på natt 10 av tassning och det går lite fram och tillbaka. Vi såg snabbt resultat när vi började men nu verkar det ha stannat. Man blir ju så full av hopp när man ser en förändring men då blir också frustrationen så mycket större när man inte når ända fram. Men än har jag inte gett upp. Min lille är nu 8 månader och är inne i den berömda separationsfasen så jag kanske får vänta ut den innan jag kan få hela nätter utan gråt. 
  • villrådig

    Tack för lugnande ord didilej o DS

    Igår gick jag o la mig rätt tidigt. Lillchipset somnade 19:30 och vaknade inte förrän 22!!(hurra). Bara det att då sov jag som en stock och orkade inte tassa, så han fick amma och somna om i min säng.

    Sen vaknade JAG kl 01..och råkade väcka honom (ligger i en knarrig bäddsoffa för tillfället). Ammade o somnade om. Sen vaknade JAG IGEN 05:30, och väckte honom igen... Då ville han inte sova mer utan gå upp o leka.

    Undrar om han kanske hade sovit hela natten om jag inte väckt honom... .

    Jag känner mig faktiskt rätt pigg idag

  • D S

    villrådig;
    det där med att väcka känner jag igen! lillan skall alldeles snart få eget rum, din lille kan inte få det? annars låter det skönt att du känner dig rätt pigg.

  • villrådig

    jo, han har eget rum egentligen...fast jag har inte börjat använda det till honom än eftersom han brukar ju sova bredvid mig när jag tagit upp honom för att amma (jag somnar ju liksom också..hmm)och eftersom han vaknar tusen gånger på natten.

    Just nu sover vi båda i hans rum eftersom jag håller på o målar i mitt sovrum.
    Men fortsätter han sova så här bra så får han stanna kvar i sitt rum när jag flyttar tillbaka

    D S skrev 2008-02-19 10:54:46 följande:


    villrådig;det där med att väcka känner jag igen! lillan skall alldeles snart få eget rum, din lille kan inte få det? annars låter det skönt att du känner dig rätt pigg.
  • Familj Lo

    han var så duktig i natt! somnade nio och vaknade ett =)
    innan hade vaknade han minst fyra gånger på den tiden...

  • didilej

    Mamasnest - Slarviga mamma att glömma tassen Tur att lillan håller ordning på dig

    Elinen - var är det som det har stannat? Kanske vi i tråden kan hjälpa med något tips ? Sedan ÄR det nog jobbigt några veckor där kring 8 månader och märker man hemskt tydligt att man är inne i den perioden är det ju nog kanske bäst att vänta med alltför stora förändringar tills barnet är harmoniskt igen. Men vi finns här med stöd ifall du behöver det!

    villrådig - nu har jag slut på tips ifall det är DU som väcker lilla busungen

    Familj Lo - jättefint att läsa!

  • Jiiipppiii

    Usch vilken knölig natt, vi var hos en kompis igår kväll och kom hem efter 8, dockan fick gröt och amma och i säng, hon somnade snabbt men vaknade igen vid 23.30 och grät förtvivlat. Efter några ordentliga rapar blev hon lugn och kunde somna om men vaknade igen några gånger. Jag tassade och hon fick inte äta förrän 4 som vanligt...
    Trots sen kväll vaknade hon 7 och tyckte det var morgon...
    Jag hoppas det bara var tillfälligt, vi hade ju lärt oss sova så bra båda två förra veckan men nu har det knasat flera nätter.

    Vi ska ta det lungt och vara hemma på kvällarna så det blir som förut igen, då hoppas jag att nätterna blir bättre. Sambon ska bort med jobbet och jag orkar inte vara vaken om nätterna och själv hela dagar...

    Är det någon som har eget rum till bebisen? Har det blivit bättre nätter då?

  • mollysmamma

    Hej på er!
    Nu har jag tassat, vid nattning och ifall han vaknar innan jag går och lägger mig, i en vecka. De första kvällarna märkte jag förbättringar hela tiden men nu känns det som att vi står lite still. Jag måste fortfarande ta upp honom i famnen 2-3 ggr när jag nattar. Försöker utmana honom och inte ta upp honom så fort osv men han blir galet arg ifall jag inte tar upp och lugnar honom.

    Fast jag ska inte klaga totalt tar nattningen inte mer än max 15 minuter vilket är lyx mot innan när jag kunde ligga och amma lääänge. Dessutom sover han stadigare nu, vaknar oftast bara en gång under kvällen och ibland inte alls. Innan vaknade han i stort sett alltid en gång i timmen.

    På fredag ska jag återigen försöka mig på att börja köra hela nätterna, hoppas bara att vi får vara friska så det blir av denna gången

  • zanzibar

    Vilken bra medtod det här verkar vara. Ska läsa igenomtråden imorgon.

    HAr en 1-åring som vaknar (snuttar) en gång i timmen fortfarande. Samsover (han har i perioder sovit i sin egna säng) och måste ammas på natten för att somna om.

    Någon som har haft en liknande situation med en ettåring som har en solskenshistoria at berätta?

    Börjar tro att detta aldrig kommer sluta....

Svar på tråden ~ Tassmetoden ~ - en mild sömnskola