Passet idag var hårt och roligt, var så många delar att jag orkar inte skriva upp det.
Men efter 400g kycklingfilé och 1,5dl ris så är jag laddad för andra åket i storslalom. Sara hector hamnar på pallen idag!
Vikten fortsätter upp och styrkan likaså, 89 kg idag. Känns som jag hittat en bra melodi för träning och kost på sistone.
Sara tog hem det så det var riktigt roligt!
Blev ett snabbt pass ikväll, kom hem strax innan åtta ikväll.
Marklyft:
Körde stegring upp till 130 kg, sen:
3x2 130kg
3x2 120kg
6x5 100kg
Narcissistiska idioter är för djävla kul. Det var väl därför denna tråd startades? Om du nu gjorde tjugosju räckhäv, med en treans kettlebell klämd mellan anklarna, varför i alla djävlars helvete känner du behov av att berätta om det här?! Gå ner till kiosken och slå ner nån liten kille. Gott nytt år.
Overhead lounges
5-5-5-5 teknik @40kg
On the minute i 28 min (7 varv utan vila)
1: hollow rack 30 sek
2: 17 kb-swing 24kg
3: 10 ohl 40kg sänkte till 30 efter halva tiden.
4: 13 burpees
Satans jobbigt på nyårsdagen
Kom hem från funäs ikväll strax efter åtta, brände av ett kortare löppass på 4km. Tråkigt när det är halt, måste nästan krypa till korset och köpa broddar.
Köp icebugs istället för broddar! Bra sko!
Igår 13 km.
idag skivspinn.(90)
imorgon smärta..
ska ner några kilon nu. Går sådär. Sockeesug i topp efter helgen o därtill grav sömnbrist..
Ikväll gick det bra
Strikta chins med 10kg extra i bältet.
6x3
Axelpress fristående, frivändning från golv. Aldrig testat det förr så det var kul med att hyfsat tunga vikter fungerade.
2x3 60kg
2x3 70 kg
2x2 75 kg
Marklyft
4x3 120 kg
Dips
3x10