Träningsnördar - här samlas vi!
65.
Wod
Ring dips, rope climb
10min amrap
30 du
15 Power snatch blev 3 varv
Inlägg från: Margaux
|
-
-
Jag hoppas på Kristin Holte från Oslo. Alla de isländska tjejerna är grymma..... Kan inte nog om killarna..Studentpappa skrev 2016-05-27 09:07:54 följande:
Nu börjar kvalet till Games för Europa, ska man försöka sig på att tippa Jag har inte ens lämnat in ett stryktips någon gång..
Topp 5 går till Games
Män:
Högberg, Jonne och Isländarna borde vara givna. Jag hoppas dock på Långsved från Gävle han har satsat hårt.
Kvinnor:
Isländskorna (tre st) är väl omöjliga att slå men jag hoppas att Normann kan ta en plats till Games.
Träna hårt, Ät bra, Dö ändå -
66.
Uppvärmning rodd 5min
3 varv 15 air squats 15 kbs 10kg
Marklyft
10*30, 10*40, 5*60, 5*80, 3*90
Power cleans bara för att öva lite tyngre 5*40
Handstående varvat med v-ups 15*3 -
Gjorde en bodyscan idag på en marknadsdag när SATS stod ute och promoterade.
18,2% fett
30kg muskler
och 64,9kg med jeans.
Så på ett år har jag minskat typ 2% i fett och så har jag balanserat kroppen, tidigare var jag starkare/mer muskler på höger sida. Nu är det lika. -
67. 1 h Crosstraining på SATS. Jättekul pass. Två stationer med boxning. Love it!
-
Antingen så är det något man borde ta patent på. Vattnet alltså! Eller så har det inget bättre för sig än att träna. Jämt!Studentpappa skrev 2016-05-29 15:41:54 följande:
Alltså vad är det i vattnet på Island?
-
det= de
-
68.
Morgon squash med chefen och en kollega.
Plus front squats I pauserna;
10 *20kg
5* 40kg
3* 45
2*50
Kul! -
69.
Gjorde ming första tjej idag; Helen.
Fetkul!
3 rounds for time
400m löpning
21 KBS 16 kg
12 pull-ups (ring rows)
tid 9,40
Så var det push press
5-5-5-5-5
20-32 kg. Här får jag allt träna lite. 40 kg borde man ju klara tycker jag... -
Vi springer ett varv runt kvarteret. Ska vara 400m men är osäker på hur exakt. Men spelar eg inte någon roll när man bara tävlar mot sig själv.... Det är lite upp och lite ned.