Träningsnördar - här samlas vi!

Jag tränar 5-6dgr/vecka Och det fungerar för mig! Man kan träna många dagar men inte samma sak hela tiden.
En vecka kan se ut sähär för mig:
Må -vila
tis -kort/snabb löp på bandet + skivstång intervall
Onsdag -löpning (långlöp från 10km -15)
torsdag -BOX eller skivstång (evt några snabba km på bandet..  eller på crosstrainern ca 15min)
Fre -"sjukgymnastik" i gymmet + spinning eller stepUp
Lör -löpning, långlöp
Söndag skivstång/spinn (90min) eller löpning. (enstaka gånger spinning)

+ det som jag glömmer: Transportcykling t/fr jobbet 1mil/håll knappt. Ca 10mil cykling/vecka.

NEEEEEEEEJ! Inte proppa i mat. Ät lite lagom, snälla saker. Osötad blåbärssoppa stoppar. Pröva med vitt bröd(tex rostat) och gärna resorbi eller annan vätskeersättning. Du ahr säkert saltbrist, vilket gör att du förlorar mer vätska och då blir bl.tr lågt. Ät lite lagom..Jag är trådens matmonster Jag gillar sushi, men idag köpte jag "bara" 9 bitar och då fick jag ju fylla på med kesomellanmål sedan. Brukar köpa 11 bitar.. Folk tycker inte jag är klok! Särskilt inte som jag är relativt smal. Men stark!

DAgens pass: Skivstång + 15min crosstrainer. SUPERSTARK! Bara att lassa på på stången! Hur gött som helst.

JA det vet man ju alldrig: Jag har varit konstant hungrig ett tag iaf -och iom att jag gick upp så jättemkt isamband med hormonbehandlingar före graviditeten (som jag ju inte direkt blev smalare av..) och sen hade extrema påfrestningar under 1,5 år efter det (mao, jag gick inte ner igen) så är det ju så att jag har behövt tänka mkt på vad jag äter. Nu har jag gått ner alla kilona och är nog i mitt livs form tror jag. SKÖNT att slippa släpa runt på dom där X-tra 15 jag drog på mig. Det var inte ngn höjdare för rygg/knän osv. Och inte trivdes jag heller. Nu tänker jag ju mer på vad jag äter än vad jag har behövt göra tidigare iom att det finns ett "viktminne" i kroppen. Åh andra sidan: Jag äter ju mkt är alltid sugen MEN inte på sötsaker utan på MAT vilket är otroligt skönt..
Tränat som en galning har jag alltid gjort. Gillar inte att kolla på TV så mkt, så den tiden folk lägger på det lägger jag på gymmet/löpspåret

Ja, jag tror ju att det där med flyt i träningen beror på att jag faktiskt äter bra och vilar mer omd et behövs. Och gör olika saker!  Har jag inte lust med det där passet jag brukar gå på så gör jag något annat istället! Testat på gympa tex. Och vattengympa. Funktionell träning. Yoga. Osv.

Nu vill jag att året ska vända till ljusare kvällar.. Längtar ut och springa mer igen MEN det är ju bra med en period med mer styrketräning..

JAg bor i Göteborg!

Dagens pass: 12 km långsam löpning, underbart! Ute i kylan och solskenet. I Utbybergen delvis, för er som bor här.. Iaf det är himmla vackert däruppe och tyst.. Sen har vi haft besök sedan igår på fm. av mina föräldrar sonen har varit överlycklig! En promenad med hundar och barnet på trehjuling.. Härlig dag mao! Igår blev det både skumpa och vin

Härligt! Grattis till den lyckade löpturen Du är grym!
Och det är underbart med storhandling.. Efter att ha haft besök så är det en massa saker som är slut här! Frukten. Skinkan.. Ja, ni fattar. Köpte hem en massa extra gott bröd till frukosten imorse iaf, så det har vi.. Får nog göra som dig och hadnla lite imorgon.

Åh! Det låter ju kanongott! Och här tog just ALLT slut. Keson. All frukt. JAg osm ville göra sånna nu!

Dagens träningsrapport: Skivstång/spinn (90) ökat viktern apå ben till 25kg idag. Gick bra Men det kändes såklart på cykeln. Nåväl -nu är det ju JAG som bestämmer och inte benen så dom fick köra på bra ändå Supernöjd

Gött! Glöm inte att öka sträckan LÅNGSAMT nu bara. Så du inte skadar dig! 10%/vecka  är max.. Men det klart du fixar. KLArar du 7km är du ju nästan framme redan Skönt! Kanske var meningen att du inte skulle hinna avboka?

ANMÄLD! Att springa GBG varvet Och seed-loppet. Pirrigt Ska springa för Stadsmissionen = välgörenhet. Känns skojj Hoppas bara jag tar mig runt.. Och kan prestera en tid i seedloppet så  jag slipper starta i grp 10