Inlägg från: Margaux |Visa alla inlägg
  • Margaux

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Har nyttjat romaskinen 2*1,5km à 5,55min
    Plus stretching.
    Bästa julklappen ever!

  • Margaux

    Idag är gymmet stängt. Blev hemmaträning idag igen.
    1000m rodd
    5varv
    15 Saxhopp
    10 pushups
    1000m rodd
    4*30sek v-ups
    Ca 30min

  • Margaux

    Är alla fortfarande sjuka?

    Idag gick jag på elixia och lyfte lite! Enormt skönt!
    Men jag är fortfarande inte helt100 så jag tog det lite lugnt med kondisträningen.

    Uppvärmning 500m rodd och dynamisk uppvärmning.
    Front squats
    10*15
    5*35
    5*45
    5*50
    3*55
    1*60
    1*60

    Tungt med 60. Har iaf inte blivit starkare av 3 veckors sjukdom.

    10min EMOM
    2*65 banded sumo deadlift

    Pullups till utmattning

  • Margaux

    Stackars sjuklingar!
    Jag känner mig äntligen fin efter 3 veckor och 10 dagar med antibiotika ...
    Idag blev det racer träning(dålig planering) med
    500m rodd 1,57
    Mobilitetsträning

    5*5 militärpress 25kg
    4*10 ring rows
    4* max hang on bar

    Sprang till nästa grej och körde 1500m på roddmaskinen när jag kom hem.

    Rätt bra träningsvärk efter mina deadlift igår.

  • Margaux

    Jag var på crosstraining idag, bra pass. Saknar crossfit men boxen är stängd!

    I morgon åker vi till Argentina. Har packat springskor, gummiband och hopprep.
    Finns ju gym där med men lite backup känns bra.
    Ska bli sjukt skönt. Så trött på mesvintern här. Bara rått, grått och tråkigt.

  • Margaux
    Studentpappa skrev 2016-12-29 21:39:57 följande:
    Stängd wtf? Har ni inte egen tagg/nyckel? Vi som har en liten förening ger nycklar till alla medlemmar och har aldrig stängt

    Skönt med sol och bad! Det finns en karta på crossfit.com om du vill testa en box i Argentina, det är nog kul!
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Det är typ 15 nycklar i cirkulerande... men jag vill inte träna där själv. Då går jag hellre på Sats eller Elixia. Poängen är ju å ha en Wod å gå på.

    Var i en Box i Buenos Aires förra året. Det var sjukt mycket mygg så det föll inte i smak.
    Kanske får prova en annan....
  • Margaux
    Studentpappa skrev 2016-12-29 21:55:48 följande:
    Jag gör gärna mina egna eller bara kör styrka. Jaså var det mygg inne? Eller var det ett gym utan väggar?
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Mygg inne.... hurr. #ryser
  • Margaux

    Jag gör också egna wods men då på vanligt gym. Lite frestande att vara helt själv i boxen.

  • Margaux

    Jag är i södra Argentina och idag har jag sprungit på stranden, tungt men inte så långt. 7km blev det med några pushups på mitten. Vi har ett gym från anno datso som också har div skivstänger som jag inte vet vad de väger. Körde Thrusters och burpees igår och dog nästan. Gissar på 10kg stång så 30 totalt.
    Väger upp med croissanter och dulce de leche.... och asdo och vin naturligtvis!

  • Margaux

    Igår körde jag trapplöpning/hopp och bänkpress 5*30kg(?)
    Planka med hantlar och armrodd 5*10
    Thrusters/burpees 5*5 25kg

Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!