Träningsnördar - här samlas vi!
Har nyttjat romaskinen 2*1,5km à 5,55min
Plus stretching.
Bästa julklappen ever!
Har nyttjat romaskinen 2*1,5km à 5,55min
Plus stretching.
Bästa julklappen ever!
Idag är gymmet stängt. Blev hemmaträning idag igen.
1000m rodd
5varv
15 Saxhopp
10 pushups
1000m rodd
4*30sek v-ups
Ca 30min
Är alla fortfarande sjuka?
Idag gick jag på elixia och lyfte lite! Enormt skönt!
Men jag är fortfarande inte helt100 så jag tog det lite lugnt med kondisträningen.
Uppvärmning 500m rodd och dynamisk uppvärmning.
Front squats
10*15
5*35
5*45
5*50
3*55
1*60
1*60
Tungt med 60. Har iaf inte blivit starkare av 3 veckors sjukdom.
10min EMOM
2*65 banded sumo deadlift
Pullups till utmattning
Stackars sjuklingar!
Jag känner mig äntligen fin efter 3 veckor och 10 dagar med antibiotika ...
Idag blev det racer träning(dålig planering) med
500m rodd 1,57
Mobilitetsträning
5*5 militärpress 25kg
4*10 ring rows
4* max hang on bar
Sprang till nästa grej och körde 1500m på roddmaskinen när jag kom hem.
Rätt bra träningsvärk efter mina deadlift igår.
Jag var på crosstraining idag, bra pass. Saknar crossfit men boxen är stängd!
I morgon åker vi till Argentina. Har packat springskor, gummiband och hopprep.
Finns ju gym där med men lite backup känns bra.
Ska bli sjukt skönt. Så trött på mesvintern här. Bara rått, grått och tråkigt.
Jag gör också egna wods men då på vanligt gym. Lite frestande att vara helt själv i boxen.
Jag är i södra Argentina och idag har jag sprungit på stranden, tungt men inte så långt. 7km blev det med några pushups på mitten. Vi har ett gym från anno datso som också har div skivstänger som jag inte vet vad de väger. Körde Thrusters och burpees igår och dog nästan. Gissar på 10kg stång så 30 totalt.
Väger upp med croissanter och dulce de leche.... och asdo och vin naturligtvis!
Igår körde jag trapplöpning/hopp och bänkpress 5*30kg(?)
Planka med hantlar och armrodd 5*10
Thrusters/burpees 5*5 25kg