Lantlollan skrev 2014-02-25 21:34:42 följande:
...och tar du tempen på exakt samma tid varje dag? På helgerna, när jag kliver upp tre timmar senare, kan jag ha ganska stor temperaturökning har jag märkt (+0,4 grader på tre timmar på ett ungefär). Så därför ställer jag alltid klockan och tempar samma tid, sedan somnar om igen.
Jag använder Pearly, och den är ju till för just detta. Tempar i munnen. Har väldigt oregelbundna tider, men med Pearlyn kan en tempa max +/- 3 timmar jämfört med föregående dag. Försöker att alltid tempa ca 6-8 timmar efter att jag har lagt mig på kvällen (dvs efter ca 5-7 timmars sömn). Om jag är ledig så brukar jag ta tempen tidigt på morgonen och sen somna om. Skulle kanske börja anteckna tid för temp, men vet inte vad som är intressant; lokal tid (reser mycket i olika tids-zoner), tid hemma, antal timmars sömn innan temp?
Ska försöka lära mig att känna igen mina flytningar nu så kan jag gå efter det när det är dags att sätta igång. :)