Vad håller mitt ex på med?

Jag har ett liknande problem, mitt ex kom hem en dag å sa att det är slut,  det kom som en chock. men det var ca 5månader sen. Jag har helt och hållet skärmat av mig från henne, har blockerat henne på alla social medier osv, för JAG måste gå vidare.

men ca 2v efter hon gjorde slut, så kom de fram att att hon dejta en bekant till mig, som samtidigt umgicks med mig.. under den tiden, han sa inte något till om de, jag hade min misstankar, men "spela" till jag fick det bekräftat. 

men nu har jag sett dom tillsammans då å då... å jag kokar nästan.. blir arg/ledsen osv av att se dom. Sen under dagarna så funkar de bra...

men vrf blir jag så upprörd av de? jag har av skärmat mig så mycket jag kan å det funkar... tills jag väl ser dom. ÄN så länge har jag inte stött på dom personligen, som tur är. då vet inte jag vad som händer:S hur jag kommer att reagera.

har ni några bra tips på hur jag ska lösa mitt problem?

mvh