Hur mycket sover era 9-10 åringar

Min 10-åring är kvällstrött och morgonpigg. Somnar senast 22 och är uppe på 5 minuter när vi väcker honom 07. Somnar sällan senare och vaknar senast 09 på helgerna.

min 9-åring lägger sig 20.00 på vardagarna och går upp 06.00. På helger/lov/ledighet lägger han sig 21.00-22.00 och vaknar mellan 07.00-09.00.

Min dotter lägger sig runt 21-21.30 på vardagarna och går upp 6.45-7.00. På helgerna somnar hon runt 22 och vaknar 8-9.

Sonen är 11. Han går och lägger sig vid 21 och sover tills han vaknar av sig själv dvs vid ca 06.00 han har alltid varit morgonpigg. Går helt självmant till skolan vid 0715. Det tar 5 min att gå dit och skolan börjar vid 0815.

på vardagar är målet att komma isäng senast 21, gärna vid halv så det finns tid att läsa. 
Vaknar vid 6. På helgerna 21.30-22 och sover till 7, halv åtta.
Sover lite längre när det är ledigt mer än en helg. 

Min 10-åring behöver egentligen sova 10 timmar, och hon går upp kl 7 på vardagar så vi siktar på att hon ska sova kl 21, men ofta blir det runt 21.30.

Fler som vill svara

Min 10-åring (blir 11 i maj) har stort sömnbehov. Fast det tycker han ju knte själv såklart. Ser till att han lägger sig kl 20-20.30 på vardagar, han går upp kl 7 på morgonen. På helgen lägger han sig kring 21 och går upp allt mellan kl 8-11.30.

När våra tvillingar var 9-10 år så såg vi till att de sov 20:00 till 07:00, dvs 11 h.
Deras lärare sa på utvecklingssamtal att våra barn alltid var så pigga i skolan och att det var väldigt ovanligt.
Många barn orkar inte med skoldagen för att de sover för lite och dessutom
äter för dålig frukost.

Jag har en tioåring och en nioåring och tioåringen lägger sig 21-21.30 och vaknar 6.30-7.30.

Nioåringen kan lätt vara vaken till 23-24 om vi inte tvingar honom i säng vid 21-22.. han vaknar ca 7-8. Den ena är alltså kvällstrött och morgonpigg, den andra kvällspigg men inte särskilt morgontrött ändå. :)

Jag vill och tror de behöver 9-10 tim sömn. Viktigt med sömn före midnatt, ett par timmar.

Han somnar någon gång mellan 22 och 23 och går upp 8. Samma tider på helgerna.