Bota depression på egen hand?

Anonym (Deprimerad) skrev 2024-05-20 14:06:38 följande:

Hej,
Tror ni att det går att bota depression på egen hand?
I så fall, hur?

Jag har kommit till en gräns där jag inte fungerar optimalt i vardagen. Mitt mående är konstant negativt. Har hjärndimma, stress, ångest, ser väldigt mörkt på det mesta. Har även förlorat aptiten nästintill helt. Jag vill alltså inte äta, fast jag vet såklart att äta är basalt behov. Gråter ofta, ibland okontrollerat, och mår verkligen riktigt dåligt. Måendet går ut över vardagen och det är svårt att utföra allt som behövs.

Jag vågar inte äta SSRI, jag har inte tid att bli "mer sjuk" eller må sämre tiden som kommer, vilket ofta kan ske av SSRI. Därför vore det bra om jag bara kunde sluta må såhär, men det går inte??? Jag vet inte vad jag ska göra. Allt tar emot, eftersom jag inte tycker någonting är roligt längre. Jag tror inte jag vill vända mig till en terapeut heller, jag vill helst inte berätta om hur dåligt jag mår.

Har ni tips? Vad ska jag göra för att stå ut och fungera i vardagen?
Vad äter man när man varken vill eller inte kan äta så mycket?
Vad har funkat för er?

Jag är låg ibland och säkert lite deprimerad. Jag kan gråta ibland, kan räcka med att jag ser barn ute och jag påminns om barndomen, längtar tillbaks, eller att jag blir påmind om att jag aldrig haft tjej, blev av med oskulden först vid 35. Men jag har aldrig varit djupt deprimerad, som de man hör om som inte ens tar sig ur sängen. Jag har inga direkta tips, mer än att för mig så brukar det alltid finnas nåt att se fram emot. Kan vara nån ny film eller serie, skiva, vad som helst. Och så hoppas jag fortfarande, det måste finnas nån för mig också. Jag mår bra av att träna, och vara ute i naturen.

Bota depression på egen hand?

INNEHÅLL