Kreatin till 16 åring

Hej
Har en son som är  16 år och tränar hockey.
Han tränar 6-8 pass i veckan. Äter mycket bra så det är lugnt
Nu har han börjat prata om att några kompisar börjar  äta kreatin
Försökt läsa på men tänkte höra här om det är några som har erfarenhet av det.