Ångest över att inte orka ha en sund livsstil
Man får göra stegen tillräckligt små för att klara av dom. Sedan öka långsamt.
Börja t ex med en kort promenad och byt ut en av dina måltider. Med tiden gör du mer och mer av det du vill.
Inlägg från: Anonym (Em)
|
-
-
Jobbigt när man känner att man inte förmår pga diagnoser (jag är själv sjuk). Men det är tyvärr den hårda sanningen. Det man gör idag kan påverka hur svår framtiden blir.Anonym (Hålla ut) skrev 2024-10-22 23:27:42 följande:
Ångesten lär ju bli många resor värre sen när man ligger där på sjukhuset och förstört sin hälsa efter många år av ett osunt leverne.
Bättre att ta tag i det hela i god tid och medan man ännu kan. Omställningen kan kännas jobbig och svår till en början men man vänjer sig. Din kropp kommer att tacka dig om du gör vad som är bäst för den. Ditt sinne också, om du bara kan hålla tålamodet i ett par månader. Behöver inte ta längre tid än så att vänja kroppen vid nya kost och träningsvanor.