Träningsnördar - här samlas vi!
Pass 67
Bra gym på hotellet, eleiko på allt väsentligt även lyftarplats.
5x5 powerclean @60kg
3x5 powersnatch varje sida @24kg kettlebell
Inlägg från: Studentpappa
|
-
-
Pass 68
5x5 marklyft 70 kg
100 fullswing kb @24kg
-
Pass 69
Smalbänk, bicepscurl, benspark
32 grader ute men förmodligen under 20 grader inne på gymmet så det går att träna vilken tid på dagen man vill.
-
Pass 70
3 km haltande löpning på stranden, inte vackert men det gick iaf!
-
Pass 71 Wod idag, riktigt roligt att träna med andra människor märkte jag..
3 min work, 3 min vila x 5 alltså 15+15 min. Jag fattade inte det från början utan trodde vi skulle köra tills vi gjort fem varv av övningarna. Det hade tagit lång tid..
20 pullups
30 pushups
40 situps
50 airsquats (jag körde mark med 16 kg kb)
-
Just ja vi avslutade med Bring sally up, utan vikter bara squat. Det funkade faktiskt skapligt
-
Roligt att höra!Jjag är lite ur gängorna sen typ ett halvår tillbaka pga höger knä. Men jag försöker kämpa på och komma tillbaka.Wilowa skrev 2017-07-08 19:34:18 följande:
Skönt att se att du håller ställningarna här i tråden Studentpappa...och även Margaux.
Det är ytterst sällan jag är in på Familjeliv numera, men nu under semestern har jag hittat tillbaka lite. Min träning funkar faktiskt riktigt bra, även om min nacke inte riktigt gillar det jag gör alla gånger. Höfterna är mycket bättre, dock inte bra. Fast jag kan arbeta utan problem. Dock har jag lämnat förskolan för de lite äldre barnen på mellanstadiet. Trivs jättebra och så skönt att slippa alla höga ljud.
Idag har jag varit på Jump hour, vilket var ett specialpass där två ledare blandade jympa och power hour. Kul men jobbigt! Speciellt eftersom jag inte tränat på en vecka...och man inte räknar att 80.000 steg på fem dagar i en större stad.
Annars tränar jag mest på gymmet just nu, men det är inte vad jag egentligen vill göra, men det kroppen behöver. Fast jag lägger in lite annat som jympa, IW och cirkelgym ibland.
Har bytet av jobb någon inverkan på att du mår bättre i kroppen? -
Pass 72
Wod idag igen, gick på ganska hårt och hoppade både rep och sprang. Kändes ok förutom urkass form såklart, känner mig som en rookie igen orkar ju inget! Får se hur det känns in några timmar, det börjar bli stelt redan..
-
Pass 73
Teamwod "you go i go"
4 x Amrap 6 min
A) 7 fullswing 32kg + 5 boxjump
vila 2 min
B) 7 DL 100 kg (jag körde 60) + 4 burpee over bar
vila 2 min
C) 20DU/40 SU + 4 pullups
vila 2 min
D) 7 cal AB + 5 armhävningar
D) var seriöst det jävligaste jag gjort 2017, jag fick köra med en av de bäst tränade på boxen också vilket gjorde vilan minimal. Jag fick inte ur mjölksyran på säkert tio min efteråt, kände mig som ett miffo när jag låg och gnällde på golvet.
-
Ja det känns faktiskt som det finns hopp, även om jag inte vågar träna crossfit mer än var tredje dag än. Men jag skulle gissa att jag har normal funktion i knät om några månaderMargaux skrev 2017-07-14 21:48:45 följande:
Härligt att du är tillbaka Studentpappa ! Vi har varit i Danmark och så gick jag och blev sjuk. Hade sett fram till torsdag/fredag på Boxen innan vi åker över till Sverige i helgen men halsont och kass form satte stopp för det! Urk!
Vi ska en vecka till Mallis också så ser för mig att formen är kass i starten på augusti.
Jag som verkligen hade blodad tand och massa ös. Typiskt!
Skönt med mallis, är ju snart dags för långkalsonger i Sverige åtminstone.