Igår blev det en timmes badmintonmatch och 1,5 h löpning med avslut på att springa hillintervall. Väl hemma blev det magövningar (som jag alltid slutar med).
Förhoppningsvis vill min badmintonpartner köra igen med mig idag/ikväll.
Häftigt att tråden har levt i 4 år nu. Det gör mig glad! 
Ingen löpning för mig nu på några dagar. Benhinnorna är ömma. Bara inse att man inte är 23 längre.
Det får bli styrka nu och långpromenader. Tråkigt!
1,5 h löpning igår samt 40 min intervalllöpning
30 min styrka, fokus på mage
1h löpning + 30 min rygg och armar
Jag är klen i rygg trots att jag ändå har en schysst ryggram. Konstigt!
Kosten utmärkt senaste dagarna. Det märks på löpningspassen.
1h 15 min löpning
2h dejt + promenad :D
Styrketräning armar och rygg imorse.
Förhoppningsvis pingis nu på eftermiddagen.
Scratchy verkar ha försvunnit från tråden. Finns många andra som jag undrar var de är, hur det går. Nyfiken!
Ja, Miss Kaos!
Flyttgubbar ju ganska massiva. Inte alltid så vältränade dock.
1 h löpning idag och 2 h fotboll. Jag är ganska trött.
Vilket jobbigt väder! Har väl sin charm ändå.
Här i Sthlm är det jättevarmt. Shorts och linne som gäller.
Summering av veckan: 7 mils löpning samt 3,5 h styrka. Därutöver lite fotboll och basket.
Profilbilden är inte min. Har tidigare fått kommentar. Däremot kroppen jag strävar efter/liknar.
Nu ska jag ut och springa. Då ska jag banne mig inte hamna i ett "bekvämtempo".
Löpningsturen klar. Lite styrka på det bara. :D
1 h löpning
2 h promenad
Måste bara säga att asics löparskor (gel) är väldigt bra. Fick problem med benhinnorna när jag kombinerade badminton och en hel del löpning. Med dessa skor existerar dessa problem inte längre, som bortblåsta. Jag springer i princip en mil om dagen.
Sen skulle jag vilja ha mattips till en kille (25 år) som har problem att lägga på sig i vikt. Han kommer inte upp i 60 kilo och han äter otroliga mängder, vegetarisk mat. Vid en matbuffe åt han t.ex. två tallrikar fulla med mat, berglass med mat. Hur ska han öka i muskel- och fettmassa? Finns det något proteinpulver? Han vill väl åtminstone komma upp i 65-67 kilo.
Finns mkt substitut som quorn och soja.
Men jag tror att orsaken ligger i att han hoppar över mål i kombination med hög ämnesomsättning, proteinfattig och fettsnål kost.
Tack för alla idéer. :)
Satsar på att bli snabbare nu. Tycker det är roligast att springa i kuperad terräng.
Jag sover mellan 8-10 timmar per natt. Annars fungerar jag inte.