Träningsnördar - här samlas vi!
En timmes träning avklarad. Tycker det är svårt att få en tonad mage, lättare när man var 23-24 som jag var när jag startade tråden. Men jag vet att kosten är nyckeln till "den där magen". Vid jul så!
Inlägg från: Illusion
|
-
-
Jag tror inte att det är jag i och med att du långdistanslöper om jag minns rätt. :)MissKaos skrev 2014-08-08 22:40:01 följande:jag är 39. 2 barn. Vem är där först?
-
Aa, jag har säkert helt andra förutsättningar. :) Vi får kämpa på!MissKaos skrev 2014-08-09 10:24:34 följande:Jag har ju handikap av bebis och fl nu.
-
När jag var 23-24 hade jag det. Nu på grund av plugg (som snart är slut - jippi) la jag på mig lite. Så musklerna är kvar, bara hullet som bitit sig fast. Så jo, jag ville verkligen ha en tonad mage. Jag är ändå bara 27. Det är liksom jag. Men givetvis kommer jag inte träna ihjäl mig, någon måtta får det vara. :)Wilowa skrev 2014-08-09 11:16:40 följande:Måste du ha en så tonad mage då? Är det inte bättre att sätta mål som gör att du mår bra istället för hur du ser ut?
Själv ser jag ut som en tiger på magen, vilket även resulterar i lite för mycket hud. Jag kommer aldrig få den kropp som jag hade för 15-20 år sedan, men jag vill inte det heller. Jag vill ha en stark och fungerande kropp.
Det har jag inte nu och jag har åter kört in i en återvändsgränd, så styrketräningen ligger lite på is just nu. Jag har insett att jag lyfter olika på höger och vänster sida även om jag orkar lika mycket. Jag har mejlat min sjukgymnast och väntar på att hon ska höra av sig när hon kommer åter från sin semester nästa vecka. Det har blivit mer och mer tydligt ju mer styrka jag tränat, så säkert nån liten muskel nånstans som inte vill samarbeta.
Hoppas det löser sig med din muskel!
-
Yes! Värdet ligger ju inte i utseendet, men jag gillar att ha en tonad mage. Vi har alla vår olika preferenser vad gäller oss själva och partners.Wilowa skrev 2014-08-09 12:59:03 följande:Har du sett skriverierna om Molly Sandéns nya video? Sjukt att man ifrågasätter hennes kropp, hon är ju jättefin trots att det korvar sig lite på magen när hon sitter ner. Var inte för kritisk mot dig själv, är du vältränad så har du säkert fin kropp även med lite hull.
Tack! Jag har en superduktig sjukgymnast så det löser sig nog. Hon är visserligen specialiserad på ryggens nedre delar och höfterna, men kan hon inte hjälpa mig så skickas jag till kollegan i samma hus som är specialist på övre delen av ryggen, axlar och nacke. 
Skönt att ha tillgång till någon som man kan bolla med. Jag tränade helt fel en gång förut vilket resulterade i att jag inte gå ordentligt på två veckor. Att gå ned för trappor var ett helvete. Jag "skadade" mig genom att köra superhård intervall träning för att därefter rodda. Inte bra! -
Roten till mitt problem är att jag äter godis när jag pluggar. Vid tentaveckor så blir det värre, och då är man uppe till 4 på nätterna. Men nu har jag ett år kvar av plugget och ska komma tillbaka till samma form igen. :)Wilowa skrev 2014-08-09 13:30:04 följande:Jo jag är lite så själv, jag kommer aldrig tillåta mig att bli tjock. Fast jag skulle få slita onödigt hårt för att hålla mig på en vikt utan överflöd på kroppen. Det handlar ju om att hitta en balans och en acceptans för vad som händer med kroppen om man inte pressar sig till det yttersta.
Fast det du kan göra är att se över dina rutiner och storleken på dina portioner, det kan ha smugit sig på nån liten ovana som du inte tänkt på, nåt som du egentligen inte behöver. Jag vet t ex att jag numera äter både mer socker och större portioner än vad jag gjorde när jag var yngre. Medvetenhet är det bästa vapnet! -
Jag upplever samma. Jag är vältränad, men så fort jag lägger på mig så blir jag så bastant. Muskler och hull liksom.K grrl skrev 2014-08-09 13:10:52 följande:
Och armarna, för den delen. Jag lägger lätt på mig på armarna och då de redan är muskulösa blir de så bastanta.
-
Träningspass väntar. Vågen visar minus hela tiden nu, så nu fattar den. Armarna tycker jag e svårast av få tonade. Men fokus ligger framförallt på magen.
-
Delge gärna ett axplock från er diet!
-
Tackar så mycket!