Jag har alltid fria kcal.. ha! Äter bara efter mitt huvud.idag en skål popcorn o en öl. Gött!
Middag kyckling grillad i ugn. Ris och greksallad. Ingen dressing på. Hade dåligt m gurka hadr gjort tzatziki annars.
lunch sushi.
frukost proteinrik mager yoggi med blåbär o hallon fröer en grov äggmacka kaffe
fikadag en g vecka oftast äpplepaj o glass.
Men nu är jag ju lätt tjock efter grav. Brukar löpa mkt så det löser sig även om jag fikar lite
Alltså oftast fiks en g på veckan. Olika vad det blir...
15 dips till. Mina armar är ömma.
messmör? Huu! Mellis behöver inte vuxna egentligen. Ett äpple räcker! Jag hade inte kunnat bli fskoedagog. Kosten hade knäckt mig.
Jag kan lätt äta massor på en gång.
Det är inte ett problem *s * omelett på 4ägg och grönsaker rökt lax potatis? Inget bekymmer att äta.. märkligt va?
Måste bara. . Aaaaj min röv! Känns att öigga ner!
Ja inga problem.
Jag ska springa
Under 2h hoppas jag
Mixa distans och intervaller med styrketräning och alternativ cardio. Räkna med mins 3 löppass/v tyckrr jag. Ett långdistans ett intervall och ett kortdistans i ngt högre fart. Öka total vecko distams max 10%. Lägg det p långpasset.
Och imorgon? Hmm.. jar ont i varenda muskel tror jag...
fotträningen kvar idag.
Svaret var eg inte till dig utan ang gbg varvet
Är på asdåligt humör idag. Dom springer och inye jag..