Träningsnördar - här samlas vi!
Jag hängde här som gravid. Välkommen.
Inlägg från: MissKaos
|
-
-
Bätttr men fortsatta snorig. Lättjogg imorgon måstr känna på det ingör loppet på söndag.
-
Lopp i söndags. 10km57min rätt tuff bansträckning. Jag gjordedet iaf!
Vilade med öm kropp i måndags.
Igår lätt löpning 7,5km i terräng. En härlig tur.
nu mot gynmet! Hej knäböj..
-
Gymmet idag.. Focus Ben o rygg. Ska ut på öppnis m dottern imorgon.Kommer inte komma ner på golvet..
-
Börjar komma träningsvärk först nu. Släpade vagn biblioteksböcker grejjer som skulle säljas till öppnis. Uppför hela vägen. Det får vara dagens motion. ..Wilowa skrev 2014-09-07 22:44:20 följande:
Jag kommer nog ha samma problem, men på jobbet.
-
Lite sugen på ett intervallpass. 45 min typ. 10backar. Eller bränna av ett hit i trädgården. Burpees mountainclimbers och ngt mer.
-
Ok. Kört hårt idag.
Cirkel1
Knäböj
Bicepscurl
sittande vad
2
Utfallsgång
bålrotation på bosu m viktplatta
Armhävningar m knäindrag
3
Bänkpress
dips
Frivändning på bosu
4
Chins m assist
sidoplanka båda sidor
5
mountainclimbers
axellyft åt sidan/maskin
6
Mage sittande på bänk typ fällkniv
Rotatorcuff
Höftlyft.
-
Sprang 7km igår
-
Kortpass. Tidsnöd.
1,5km uppv 10×100m backe 20sek ståvila och hemjogg ca 1km.
30min +stretch.
svettigt.
-
Vätskestation utanför?
Du får tvätta dig m våtservetter..