Träningsnördar - här samlas vi!

12 km i spåret. SÅ skönt och jag är jättenöjd!

K du är tbx snart!

Öm.i mina gamla knän efter skivspinn igår o 12km löpning dagen innan. Svårt att gatta att kropoen är så otränad. Muskelfästen som bli överansträngda.

kortvmen skön jogg idag ca 6,5km. Naturstig.

Löpning igår. 10×150m backe

vila idag. Äter som en gris, går ändå ner i vikt. Märkligt. Hoppas muskelmassan överlever drt jag förmodar är ammningen.

Löpning igår. 8,5km. Pressade mig undrr 5km blev inte bättre än 29 min men men. Resterande lätt och bekväm löpning.

gymmet idag. Försöker köra mer nedredel rygg o mage. Det är i behov... bröst o axlar med och ngn balans/rörlighers övn (pistolen kommer väl ner 5cmtyp *hrm*)

kroppen känns mosig. Skivspinn i söndags. Löpning 10km lör p fredagen ben/rygg/lite core.

Symbicort = pulmicort + bricanyl. Inget annat. Mam behöver bara en inhalator ist för två. Den.är asdyr. Men smidig.

12 km.löpta.

här.kör vi kräksjuka. Alla utom kag har haft. Grabben sydde ner sig säng madrass pappan golv matta osv hos mormor.. stackarn.

Där ser man!

Ja fick inte ha det så (haft tidigar) för det blev samesame enl läkaren. Jag tyckte det funkade bättre m symbicort än bricanyl. Eller kunde ta mindre vb bricanyl.

Jag har dragit av löpbander bakåt en gång. Mååånga år sedan Sprang fort 4min fart ca. Snublade till lite. Tydligen kul.

kort löptur idag ca 7km. Skönt det är inte lika kallt. Skönt för luftrören.

jo jag har haft massa infektioner pga astman. Kortisonpiller mm.

Le clown igen?

Här har det varit ettårskalas. Motat viktnedgång med massivt tårtätande.. skivspinn idag. Körde bla ben i fredags. 4× 12 med 50kg. (Grunda kan inye gå ända ner) men iaf ngt händer.. för ngn månad sedan klarade jag knappt 3×10 med den lasten. Har kört lite olika sen dess låg reps fler set ett tag sen trisets. Just nu 3×10 eg men kände att det lossnadelite där.. lasta mer nästa pass! Gött!

Knäböj alltså